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孕婦可以吃生蠔嗎?孕婦飲食需注意什么

來源: 東方養生發布時間:2023-06-20

  生蠔通常用于制作生蠔料理,如生蠔生吃、熟吃、煮食、蒸食、炸食等。在許多國家,生蠔是一道非常受歡迎的海鮮美食,以其鮮美的口感和豐富的營養價值而聞名。雖說生蠔的營養物質很高,但是孕婦可以吃生蠔嗎?

  一、孕婦可以吃生蠔嗎

  孕婦是能吃生蠔的。生蠔,就是俗稱的牡蠣,是一種雙殼類軟體動物,分布在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對于孕婦來說,生蠔是一種很有營養的海鮮。

  鋅對孩子的腦神經發育很有好處,而生蠔是含鋅最多的天然食品之一,它具有寧心安神,益智健腦,益胃生津,強肝解毒的功效。

  二、孕婦飲食需注意什么

  1、不宜長期高脂肪飲食

  孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

  2、不宜過量攝入高蛋白質

  醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

  3、不宜高糖飲食

  血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。


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