飲食對于我們的身體健康是具有很重要的作用的，特別是孕婦，孕婦營養(yǎng)的搭配不管是對于寶寶還是孕婦本身來說，都是比較重要的，孕婦吃的營養(yǎng)，吃的健康，是直接關(guān)系到寶寶的生長發(fā)育的，早餐奶中含有很多的白糖，孕婦最好少喝，多喝的話是會導(dǎo)致發(fā)胖的，孕婦可以喝純牛奶，這樣對身體是有好處的。
孕婦喝牛奶的好處
1、補鈣
鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構(gòu)成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。喝牛奶是補鈣的方式之一，能讓孕媽獲取體內(nèi)所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內(nèi)所需鈣量的40%，再輔以營養(yǎng)食物，能滿足自身和胎兒的需求。
2、補充蛋白質(zhì)
牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，比米飯、面包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質(zhì)可以優(yōu)先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機體微循環(huán)有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當(dāng)喝牛奶補充營養(yǎng)。
4、有助于睡眠
牛奶含有鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，孕媽每天晚上喝一杯，能安神，有助于改善睡眠質(zhì)量。有的孕媽晚上經(jīng)常睡不好覺，也是通過喝牛奶助眠的。
孕媽喝牛奶時要注意什么呢？
1、牛奶不能和果汁搭配
如果在牛奶中加入果汁，會影響身體，因為大部分果汁是酸性飲料，會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響腸胃吸收。建議孕媽不要這樣做，否則會受到消化不良的困擾。
2、牛奶不能和巧克力搭配
在牛奶加巧克力，搭配一起吃，也是一種錯誤的方法，會影響人體對鈣的吸收，因為兩者搭配在一起會生成草酸鈣，引發(fā)腹瀉，阻礙胎兒生長。
3、牛奶不能和糖搭配
部分孕媽喜歡在牛奶中加糖，這種做法也是錯誤的，因為牛奶中賴氨酸會和果糖發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，不利于孕媽健康。作為孕媽，一定要時刻關(guān)注自己的健康。
4、牛奶不能和酸性水果搭配
此外，牛奶也不能喝酸性水果搭配在一起，因牛奶中的蛋白質(zhì)會和果酸發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生不利于孕媽消化的物質(zhì)。孕媽最好喝完牛奶一個小時再吃酸性水果。
