火龍果是熱帶水果，夏季正好是火龍果的成熟季節(jié)。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但也正是因?yàn)橄矚g火龍果的人比較多才會(huì)有人擔(dān)心，吃多了火龍果會(huì)不會(huì)上火？一起來(lái)看看吧。
根據(jù)研究，吃火龍果是不會(huì)上火的，不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。并且還有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的功效。火龍果還是低脂肪、低熱量、高纖維水果。但需要提醒的是，有糖尿病的老人不要吃火龍果，火龍果含糖量是非常高的，100克里就含有7.83克的糖分。
吃火龍果的好處
1.預(yù)防便秘
火龍果是大家眼中的“通便神器”，之所以能獲得這樣的美稱，主要?dú)w功于它豐富的膳食纖維和含有的低聚糖成分。
我國(guó)對(duì)一般成年人的膳食纖維推薦攝入量為25～30g/天，如果每天吃200g的白心火龍果，就能攝入約6g的膳食纖維，占到了膳食纖維每天最低推薦量的24%，這可比吃200g香蕉更有效果。火龍果中的低聚糖屬于水溶性膳食纖維的一種，在腸道里會(huì)吸收水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腸道有益菌的增殖，對(duì)預(yù)防便秘有幫助。
2.幫助平穩(wěn)血壓
火龍果中的鎂含量比大多數(shù)水果都豐富，這種成分對(duì)平穩(wěn)血壓很有幫助。有流行病學(xué)調(diào)查表明：鎂的攝入量和高血壓呈負(fù)相關(guān)，補(bǔ)充鎂能使血管張力和血管緊張性下降。
3.抗氧化
火龍果中的花青素、甜菜紅素、黃酮類化合物、維生素E等成分都具有抗氧化作用，可清除自由基、抗炎、提高免疫力。
注意事項(xiàng)
1、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群應(yīng)少食。
2、火龍果中富含植物性白蛋白，過(guò)敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
3、女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。
4、女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。
5、現(xiàn)吃現(xiàn)買火龍果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
6、火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。
7、火龍果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過(guò)多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
