更年期是女性進入老年階段的過渡階段，更年期的進入往往伴隨著更年期綜合癥的發生，一般表現在心悸、緊張、失眠、易爆易怒等癥狀。那么，更年期綜合癥到底該怎么進行治療呢？
1、自我調整
如果更年期的癥狀不是很嚴重，自己可以采取一些積極措施來控制癥狀。例如，通過保持冷靜，避免可辛辣食物、咖啡因、吸煙或壓力過大可以有效控制潮熱。還可以通過經常鍛煉，幫助改善一些更年期出現的癥狀，包括潮熱、盜汗、睡眠困難和情緒變化。
2、激素替代療法(HRT)
產生更年期綜合癥的原因是身體內不能像以往一樣產生足夠量的雌激素，這樣在開始發生這一變化的階段身體會很不適應，因此會有相應的一些癥狀。可以應用激素替代療法(HRT)，以幫助控制一些更年期癥狀，例如潮熱，盜汗或陰道干燥的癥狀。激素替代療法可以幫助減少骨質疏松癥，但只有使用四至五年才會有作用。應用HRT的時間長度在不同的人有很大差別，有些人可能只需要應用1-2年，很多人可能需要應用3-5年，還有一些人可能需要應用5年以上。應用HRT的時間越長，帶來的副作用會越多，因此在可能的情況下盡量不要用太常時間。
