芒果是生活中最常見(jiàn)的水果了，一到夏天很多人都愛(ài)吃，汁水飽滿、味道超級(jí)甜。那么吃芒果有什么好處？吃多了會(huì)上火嗎？
芒果是一種熱性水果，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣過(guò)盛，表現(xiàn)為口干、咽喉疼痛、口腔潰瘍等癥狀。因此，食用過(guò)多芒果，可能會(huì)導(dǎo)致上火的情況，對(duì)身體健康造成一定的影響。
芒果中糖分含量較高，血糖生成指數(shù)（GI）為55.0，屬于中GI食物，糖尿病人應(yīng)控制食用量，不要吃太多。大量食用芒果，會(huì)出現(xiàn)短暫性的高胡蘿卜素血癥，使皮膚發(fā)黃。
吃芒果有什么好處
1、保護(hù)肝臟
吃芒果能保護(hù)人類(lèi)的肝臟，干燥是人體內(nèi)最重要的解毒器官，擔(dān)負(fù)著人體的解毒重任，平時(shí)人們適量吃些芒果能減少藥物和病毒對(duì)人類(lèi)肝臟的傷害，而且能加快身體的有害物質(zhì)排出，能維持肝臟健康，并能提高人類(lèi)的肝功能。
2、降低膽固醇
平時(shí)人們適量吃些芒果，還能降低膽固醇，因?yàn)樗械睦w維素和果膠進(jìn)入人體后能凈化血液，可清理血液中的膽固醇，并能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，他能防止人體因膽固醇超標(biāo)而引發(fā)疾病。
3、提高免疫力
平時(shí)多吃芒果還能提高身體免疫力，因?yàn)槊⒐泻胸S富的胡蘿卜素和維生素還還有一些微量元素硒，他們都具有很強(qiáng)的抗氧化能力，而且能阻止人體內(nèi)氧化反應(yīng)發(fā)生，可防止自由基對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生破壞，經(jīng)常食用能增強(qiáng)人體自身免疫功能，這種情況下人體自身免疫力也會(huì)隨之提高。
芒果的藥用價(jià)值
芒果不同部位的性味也不一樣，比如芒果肉味甘酸、性微寒，芒果核則味酸澀、性平，芒果葉味甘、性涼，芒果主要是益胃止嘔、理氣止渴和解渴利尿。
芒果苷的功效芒果肉、葉及樹(shù)皮中含有芒果苷，這是一種四羥基吡酮的碳酮苷。藥理活性研究發(fā)現(xiàn)，芒果苷的藥理活性很廣泛，可鎮(zhèn)咳、祛痰、抗氧化、抗炎、抗病毒、抗腫瘤及調(diào)節(jié)免疫力。
芒果具有止嘔的功效芒果生吃能止嘔，對(duì)防治暈船癥也有效果，這一點(diǎn)與酸話梅很像。如果不習(xí)慣坐船，或飽受顛簸后胸口發(fā)悶，則可食用芒果緩解。孕婦嘔吐時(shí)可吃點(diǎn)芒果肉，或用芒果煎水喝。
