痤瘡，俗稱青春痘，是一種常見的皮膚問題，許多人在青春期都會經歷。然而，痤瘡不僅僅是青春期的“特權”，成年人同樣可能受到它的困擾。理解痤瘡的成因和預防措施，有助于更好地治療這一皮膚問題。
引發青春痘的因素
內分泌失調
青春期時，由于性器官發育成熟，體內雄激素水平（尤其是睪酮）會顯著升高。這會導致皮脂腺增大、皮脂分泌增多，進而可能堵塞毛孔，形成青春痘。
長期熬夜、精神壓力大等生活習慣可能導致內分泌失調，影響雄激素等激素的正常分泌，從而誘發青春痘。
皮脂腺堵塞
皮膚表面的皮脂腺分泌過多油脂時，容易堵塞毛孔，形成白頭粉刺或黑頭粉刺，進而發展成炎癥性青春痘。
如果毛囊皮脂腺導管角化過度，會導致導管口徑變小、狹窄或阻塞，影響毛囊壁脫落的上皮細胞和皮脂的正常排出，從而形成青春痘。
微生物感染
堵塞的毛孔內環境容易滋生細菌，如痤瘡丙酸桿菌等。這些細菌會破壞毛囊周圍的組織，導致炎癥擴散，加重青春痘病情。
不良生活習慣
飲食不規律、攝入過多高糖高脂食物等不良飲食習慣會導致皮膚油脂分泌增多，如果清理不徹底，可能會堵塞毛孔，誘發青春痘。
睡眠不足、熬夜等不良作息習慣會干擾身體的正常代謝和內分泌功能，增加青春痘的發生風險。
環境因素
高溫環境，如夏天天氣炎熱或長期在廚房等高溫環境中工作，會導致機體溫度過高，促使油脂及汗液分泌增多，容易堵塞毛孔，引發青春痘。
長期處于污染嚴重或紫外線強的環境中，可能對皮膚產生刺激，誘發青春痘。
遺傳因素
如果父母或近親有青春痘病史，由于遺傳因素可能導致子女也易患青春痘。
長痘要注意什么
1、改掉不良習慣。常常有人一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢，沾染在手上，等到不注意時，便會沾染于臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生痤瘡，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海，也容易刺激皮膚，所以盡量不要留劉海。
2、注意休息。時常熬夜，對于肌膚也有很大的傷害，如果不想長痤瘡，無論工作或功課再忙，也應該在11點就上床睡覺。因為肌膚的新陳代謝，通常由晚上11點，到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到調理。
3、經常運動。運動可增加新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的秘訣，堅持多做一些室內運動，以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷出汗過程中，保持毛孔通暢，及時清洗。
