臉上長痘痘不僅僅是青春少女的事，在成年女人中也相當普遍。長痘痘，不僅是個”丟面子“的事，影響美觀，而且也關乎大家的健康。大家不能掉以輕心，要加強調理，常吃這幾種食物，排毒養顏，痘痘就慢慢消失了。
長痘痘建議吃什么
1、蘋果
蘋果被許多女性奉為美容圣品，它含有大量的水分和保濕因子，對面部皮膚有很好的保濕作用。同時，蘋果含有大量的維他命C，能有效抑制皮膚中的黑色素。最重要的是，蘋果含有大量的果酸，能夠通暢臉部毛孔，有很好的祛痘作用。
2、檸檬
檸檬也女性美容養顏的佳品，含有豐富的維他命C，具有增白潔膚、去除色斑、抗肌膚老化等功效。同時，檸檬還有很好的減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的作用。
3、蒲公英茶
蒲公英含有大量的蛋白質、微量元素和維生素等，經常服用蒲公英茶能夠改善皮膚膚質，特別是蒲公英還有很好的消炎殺菌的作用，對痘痘引起的皮膚炎癥有很好的治療作用。
4、金銀花
金銀花含有大量的樨草素，滲透能力強，還具有明顯的抑菌和殺菌作用。同時，金銀花還能防止毛囊皮脂腺導管角質化而引起堵塞，能讓皮脂的順利排出，防止形成痘痘。
5、玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花性溫，有理氣解郁、活血散淤和調經止痛的功效。玫瑰花能夠溫養肝血，舒發體內郁氣，能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、對預防和治療痘痘，有很好的作用。
中醫食療方
【玫瑰枸杞粥】
配方：玫瑰花3朵，大米（可用小米或粳米替代）60g，枸杞子10g，冰糖適量。
做法步驟：
1.玫瑰花撕成瓣狀，枸杞去雜質，洗凈后與大米同煮。
2.先以大火煮沸，再調小火熬粥。
3.根據口味加入適量冰糖。
功效：疏肝行氣，潤膚美容。適合伴有情志不暢的痤瘡。
【綠豆粥】
配方：綠豆50g，粳米150g，冰糖適量。
做法步驟：
1.將綠豆、粳米洗凈入沙鍋，加適量的水同煮。
2.先以大火煮沸，再調小火熬粥。熬煮至豆爛米開花即成稀粥。
3.根據口味加入適量冰糖。
功效：清暑生津，解毒消腫。胃虛寒者忌食。
