口腔潰瘍作為一種常見的口腔黏膜疾病，常給人帶來(lái)不小的困擾，影響飲食和日常生活。西紅柿作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，確實(shí)可以在一定程度上幫助緩解口腔潰瘍的癥狀。
西紅柿對(duì)口腔潰瘍的作用
西紅柿含有豐富的維生素C、維生素B群（包括核黃素）、番茄紅素以及檸檬酸、蘋果酸等成分。這些營(yíng)養(yǎng)素不僅能夠促進(jìn)口腔黏膜的修復(fù)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，維生素B2（核黃素）更是直接參與了口腔黏膜的健康維護(hù)，有助于預(yù)防和緩解口腔潰瘍。番茄堿的存在具有一定的消炎作用，能幫助減輕口腔內(nèi)的炎癥。
推薦做法：西紅柿炒西葫蘆
1.西紅柿洗干凈，劃十字，用開水燙一下去皮
2.放涼后，剝?nèi)ノ骷t柿的外皮，切成小塊備用
3.西葫蘆洗干凈后，切成厚薄均勻的薄片，鮮蒜切成片
4.鍋中放油，油溫7成熱放入蒜片爆香
5.倒入西葫蘆中小火翻炒至西葫蘆變色
6.倒入西紅柿，炒出汁，撒入適量的鹽即可
生活小妙招
01飲食清淡，保證多吃新鮮蔬果
多吃新鮮的蔬菜、水果，多飲水、補(bǔ)充維生素和微量元素補(bǔ)充劑，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，對(duì)防治口腔潰瘍都有幫助。
02優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營(yíng)養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。
03充足的睡眠
不熬夜，避免過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。
04注意口腔衛(wèi)生
很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀?，這樣是不對(duì)的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
05保證生活規(guī)律
注意生活起居規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅(jiān)持體育鍛煉。
