孕期女性會遇到各種難題，受身體變化及情緒影響孕婦失眠多夢是很正常的，但是孕媽們如果長時間有失眠多夢的情況，千萬不能大意，一定要好好調理。
做夢的原因
1.孕期體內激素變化：影響孕婦睡眠質量。
2.睡姿不舒適：懷孕5個月后，腹部壓力越來越重。當孕婦仰臥時，增大的子宮會壓迫主動脈，同時還會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，這些因素除了影響子宮的供血和胎兒發育，造成孕婦下肢靜脈曲張、下肢浮腫外，還會導致失眠多夢。
3.缺鈣：懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質大約在1200毫克左右，這樣才能基本保證孕婦自身機體的運作以及胎兒發育所需。孕婦在懷孕期間如果出現晚上睡覺老是做夢的情形，就要考慮一個很重要的原因，那就是缺鈣。
4.精神因素：孕媽在精神及心理上都比一般人要更敏感，對于壓力的耐受程度也會明顯降低，情緒不太穩定，經常會有憂郁、失眠多夢等癥狀的發生。
5.尿頻影響睡眠質量：孕中晚期因為懷孕的時候，子宮會壓迫到膀胱，或者由于心理容易緊張等因素，就會使得上廁所的次數明顯增加，這個也嚴重影響了睡眠質量。
如何調理失眠多夢現象
1、規律的作息時間
孕婦有失眠的困擾第一步應該做的，就是慢慢建立起規律的作息時間，養成定時入眠和定時起床的習慣，建立自己的生物鐘。
2、正確的睡姿
孕期時孕婦睡覺的姿勢可是很有講究的，姿勢不對，怎么也會睡不舒服，失眠也就是常事了。
建議從孕早期開始就要有意識地養成左側臥的睡姿習慣，雙腿彎曲的姿勢不會壓迫孕婦的腹部大血管，會使血液自下肢向心臟回流順暢，而減少孕婦的心臟負擔，不會導致孕婦睡覺不舒服而失眠。
3、適當的運動
孕婦做適當的運動有助于睡眠，可以每天堅持練練孕婦瑜伽，做做鍛煉。即使在孕晚期時，身體很沉重，也要堅持散步，做孕婦體操等。
4、泡腳
孕婦可以每天睡覺之前用熱水泡個腳，同樣能促進血液循環，加強新陳代謝，提高機體的免疫功能，改善失眠。
5、調節情緒
孕婦很容易神情緊張、敏感，這樣無論是對自身還是胎兒都會有不好的影響。孕婦應該要學會調節心理，控制情緒，面對事情積極樂觀，學會放輕松。
