天氣轉冷，一不小心就容易著涼感冒，那么秋天若是著涼感冒了，除了吃藥以外還能吃什么好的快呢？養生專家表示，秋冬的感冒多為風寒感冒。風寒感冒常見表現有怕冷、低燒、鼻塞、鼻涕呈清水樣、咳嗽痰多、無汗頭痛、肢體酸痛、舌苔薄白。
風寒感冒宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。
秋季感冒推薦吃什么
1、西紅柿
西紅柿不僅味道酸酸甜甜的比較好吃，而且含有的維生素是比較豐富的，它可以有效的預防感冒，在這西紅柿里面的番茄紅素可以軟化血管。所以食用是可以緩解感冒所帶來的一系列不適的癥狀，而且對于女性來說適當的多吃西紅柿還可以養護皮膚。
2、洋蔥
洋蔥可以發散風寒，如果是風寒性的感冒多吃一點洋蔥就有利于緩解不適癥狀的。洋蔥比較辛辣，可以抗寒抵御流感，還能夠殺菌，可以消除感冒病菌。再者洋蔥里面的營養物質也比較豐富，可以刺激腸胃分泌消化液，可以提高食欲。
3、菠菜
菠菜屬于常見的一種蔬菜，比較經濟實惠，菠菜里面的維生素A以及維生素C含量都是比較豐富的，可以促進腸胃的蠕動，促進排便，感冒期間多吃菠菜可以防止感冒引起一些腸道方面的疾病。
4、胡蘿卜
胡蘿卜里面的維生素A含量是比較豐富的，可以促進身體的生長，保護上皮組織細胞，還可以防止感冒以及保護視力，因此在感冒的時候多吃一點胡蘿卜，對身體健康是比較有好處的。
5、大白菜
大白菜的味道是甘甜的，水分比較充足，含有的粗纖維素以及維生素是比較豐富的，在感冒期間多吃一點大白菜，可以潤腸通便，止咳，退燒，對于緩解感冒所帶來的一系列不適癥狀是比較有幫助的。
6、檸檬汁
新鮮的檸檬汁加入溫水，在感冒期間喝一點，可以緩解感冒所出現的咳嗽、流鼻涕等問題，促進感冒的快速痊愈。檸檬汁里面的維生素C含量比較多，可以潤喉，還可以補充身體所需要的營養成分。
