說到口臭，是一件比較尷尬的事情，本身有口臭的人，并不知道自己口腔有異味，但是，當(dāng)與別人一起說話時，會讓對方忍住呼吸。
牙齒臭的原因
不良的飲食習(xí)慣：如果平時經(jīng)常吸煙、飲酒、喝咖啡，長期吃一些刺激性的食物，如辣椒、蒜、洋蔥等，會導(dǎo)致人的唾液腺分泌功能降低，導(dǎo)致出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。
2.口腔衛(wèi)生不良：口腔衛(wèi)生不良是口臭問題的常見原因。如果不及時刷牙、使用牙線和漱口，口腔中的食物殘渣和細(xì)菌會滋生繁殖，導(dǎo)致口臭。
3.齲病：齲病通常是由細(xì)菌感染引起的，一般會導(dǎo)致牙體硬組織被破壞，齲病的患者可能會有口臭的情況，還可能出現(xiàn)齲洞。
4.牙齦炎：牙齦炎通常是指由牙斑菌引起的牙齦非特異性炎癥，可能會引起口臭的情況，還可能出現(xiàn)牙齦松軟、牙齦出血等癥狀。
5.牙周炎：患有牙周炎時大量的牙結(jié)石會影響口腔清潔，同時舌苔增厚，食物殘渣在其上堆積發(fā)酵產(chǎn)生臭味，深牙周袋內(nèi)的細(xì)菌也可產(chǎn)生臭味。
解決口臭的辦法
堅持每天刷牙、使用牙線，維護(hù)良好的口腔衛(wèi)生
刷牙和使用牙線是最重要的口腔清潔方式，它可以清理掉口腔疾病的罪魁禍?zhǔn)住街谘烂娴难谰摺Ｒ虼吮ＷC次數(shù)和質(zhì)量的刷牙和使用牙線是非常有必要的。另外，在刷牙時順便刷掉舌苔，可以減少附著在舌頭上的微生物，減小口臭產(chǎn)生的可能性。
使用漱口水、水牙線，輔助清潔口腔
雖然牙菌斑必須通過機(jī)械方式才能去除，但只是為了清除口腔內(nèi)的食物殘渣，是可以選擇使用漱口水和水牙線的。
需要注意的是，不遵醫(yī)囑長時間使用抗菌漱口水(醫(yī)院開具)可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，平時建議選擇口感好、溫和的日常護(hù)理漱口水即可。
應(yīng)急使用口香糖或木糖醇
咀嚼口香糖或木糖醇可以促進(jìn)唾液的分泌，唾液可以沖走食物殘渣，減少了口腔細(xì)菌生存所需要的養(yǎng)分。一旦口內(nèi)細(xì)菌少了，口臭也可以暫時地緩解了。
保持健康的飲食習(xí)慣
最重要的一點是：戒煙!吸煙本身就會產(chǎn)生硫化物，讓人聞到不悅的味道，吸煙還會在牙齒上附著煙漬，加快牙菌斑形成的速度。另外，應(yīng)注意盡量少飲酒，飲酒不僅會造成口氣問題，還會對身體產(chǎn)生其他傷害。
