血糖指的是血糖中葡萄糖的含量，人體血糖應維持在一定的水平才可以使體內的器官和組織正常運作，如果血糖太低，引起昏迷、記憶力減退等癥狀，而血糖太高則會引起身體各組織和器官的功能受損，對人體產生嚴重危害。
人的血糖正常值是多少
1.空腹血糖值
人的空腹血糖值正常應為3.9-6.1mmol/L，如果空腹血糖值大于6.7mmol/L，并且兩次或兩次以上的重復測量都大于6.7mmol/L，則表明血糖過高。如果空腹血糖值大于11.1mmol/L，可以認為是患了糖尿病。
2.餐后血糖值
餐后血糖值可以分為餐后1小時、2小時和3小時血糖值。餐后1小時的血糖值正常為6.7～9.4mmol/L之間，最大不應超過11.1mmol/L。餐后2小時的血糖值不應超過7.8mmol/L。餐后3小時血糖值應在3.9～6.1mmol/L之間。
3.孕婦血糖值
孕婦由于身體情況比較特殊，在孕期由于攝入更多的營養，稍不注意就會導致血糖太高，引起妊娠糖尿病。孕婦在空腹狀態下血糖值不應大于5.1mmol/L，餐后1小時的血糖值不應超過10.0mmol/L，而餐后2小時的血糖值不應超過8.5mmol/L。
糖尿病怎么降血糖
1、喝水降血糖
高血糖的一個常見癥狀是利尿失水量比較多，這種情況會導致血容量下降血液也會濃縮，還會進一步導致血糖升高，在平常生活中不管是否口渴都要多喝水，喝水量不得低于一千五百毫升，如果做了一些流失水分的活動還需要額外增加水分，此外還可以多補充含水分比較多的食物，比如海帶、冬瓜等等，對高血糖患者有很大幫助。
2、增加活動量
糖尿病分為1型糖尿病跟2型糖尿病，后者可以通過加強鍛煉來控制，即便是走路這項很簡單的運動只要堅持下去也可以達到減輕體重緩解控制高血糖。
3、多吃粗糧
相對于粗糧而言，細糧含有更多的糖分，因此在生活中盡量用粗糧替代細糧，平常可以用谷類食物替代大麥。
4、早餐換成稠的
稀飯加熱所需要的時間比較長，很容易讓淀粉分解成為糊精轉變成葡萄糖，可見吃稀飯更加容易讓血糖升高，因此糖尿病患者的飲食習慣最好以主食為主。
5、餐前一把堅果
在吃飯之前適當多吃點堅果可以增加身體的飽腹感，而且在堅果里邊還含有不飽和脂肪酸可以改善胰島素水平，對于控制血糖也有很大的作用。
