流行性感冒（簡稱“流感”），是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感疫苗是預防和控制流感的主要措施之一，可以減少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀，是預防流感最經濟、有效的手段。
流感傳染期
在感染流感病毒后，大多數患者在3~7天內就不具備傳染性了。這時候體溫也恢復正常。然而，也有部分患者可能會超過7天還具有傳染性，特別是免疫功能受損的患者以及兒童。
流感的傳播途徑
流感病毒主要通過飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸感染。在人群密集且密閉或通風不良的房間內，也可能通過氣溶膠的形式傳播。
如何科學預防流感
1、接種流感疫苗。接種流感疫苗是預防流感最經濟、有效的措施，可以顯著減少感染的風險以及改善感染后的癥狀，從而降低接種者感染流感病毒和發生嚴重并發癥的風險。當然，疫苗接種的免疫力會隨時間推移逐漸減弱，尤其對于重點人群，要定期接種疫苗。
2、保持健康生活習慣。規律作息，充足睡眠，健康飲食，適量運動，及時添衣。
3、保持良好衛生習慣。勤洗手，加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免近距離接觸流感樣癥狀患者。
4、經常開窗通風，加強空氣流通。流感流行季節盡量減少去人群聚集的密閉場所，出門戴口罩，減少疾病交叉感染，避免過度疲勞和受涼。如出現相關癥狀應及時就醫，并減少接觸他人，盡量居家休息。
食補藥膳
桑菊羅漢瘦肉湯
組成：桑葉3克、菊花3克、金銀花3克、羅漢果10克（將桑葉、菊花、金銀花打成藥粉后，分10份裝入紗布袋中，再加入1克羅漢果）。
食材：豬瘦肉150克，食鹽適量。
做法：
●豬瘦肉洗凈、切塊、焯水備用；
●湯盅里放入焯過水的豬瘦肉、1份量藥包，加入400毫升清水；
●放入鍋中隔水燉煮1.5小時；
●調入適量食鹽，即可享用。
參芪補肺湯
組成：黃芪12克、黨參9克、茯苓30克、陳皮6克、甘草6克。
食材：蘋果1個。
做法：
●養生壺中加入1000毫升清水，加入黨參、黃芪、茯苓、橘紅、甘草先煮15分鐘；
●蘋果去皮、切塊后加入養生壺中，繼續煮30分鐘；
●倒出后待適溫，即可飲用（蘋果建議食用）。
