很多朋友都有這樣的經歷，睡了一夜之后手腳依舊還是冷冰冰的，這到底是怎么一回事呢？今天小編就來給大家盤點幾個導致你雙腳冰涼的原因。
手腳冰涼的原因
陽虛
冬天手腳冰涼與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，也就是常說的“陽虛”。陽氣不足就是身體的能量不足，無法滿足人體的需要，所以出現手腳冰涼、乏力、畏寒、面色發白，大便溏薄等癥狀。陽虛分為脾陽虛、腎陽虛、心陽虛，要針對具體的原因治療，辯證論治。
疾病因素
有時候，一些疾病也可能引起血運變差，導致手腳冰涼。心臟問題：手腳冰涼，還伴有頭暈、心慌等現象，則有可能是心臟出現問題，泵血能力不足，導致血液循環障礙。
甲狀腺功能減退：甲減患者由于基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，因此容易產生手腳冰涼問題。
貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低也會手腳冰涼。同時，可能會有頭昏、耳鳴、失眠多夢的癥狀。
手腳冰涼怎么辦
1、穿上襪子
為腳部做好保暖工作肯定可以改善腳部冰涼的癥狀，但是上面我們也有提到，太緊的襪子會加重腳部不適，那么冬季穿什么襪子好呢？建議人們選擇純棉的襪子，或者時下比較流行的兔毛襪、地毯襪也是不錯的選擇。
2、泡腳
泡腳是冬季很多人喜愛的養生方法，冬季泡腳的好處有很多，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以后，泡腳還能緩解人們的情緒，讓人們的身體得到放松，失眠的人也可以通過泡腳來提高睡眠質量。
準備一個木桶，讓水沒過腳踝，到達小腿肚子的部位。再加以按摩舒緩靜脈，水溫維持在40℃左右，雙腳浸泡二十分鐘左右，基本上就會感覺到全身發熱。
添加艾葉、紅花、當歸、牛膝等中草藥泡腳，暖全身、通經絡、活氣血，還能幫助改善睡眠。
注意：高血壓、糖尿病和心腦血管疾病的患者則不宜泡腳。
3、注意飲食
如果你長期手腳冰涼，那么建議在飲食方面做一下改變。進入冬季以后多吃一些烏雞、牛羊肉、韭菜、桂圓、紅棗等帶有溫熱屬性的食物，冷飲以及性味甘涼的食物要少吃或者不吃，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。
