開心果，是一種營養價值極高的食材。它富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等多種營養成分，有著諸多好處。如何懷孕了可以吃開心果嗎，一起來了解一下~
開心果含單不飽和脂肪酸，食用可幫助降低膽固醇，同時還能補充維生素A、葉酸、鐵、磷、鈣等有益胎兒健康發育的成分，孕媽媽可每天吃一小把，但食用絕對不能過量。
開心果的功效與作用
1、對心臟健康有益，其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心臟疾病的風險。
2、富含維生素E和抗氧化物質，有助于維護皮膚健康，延緩衰老，保持皮膚年輕。
3、含有豐富的蛋白質，有助于增強體力，提高免疫力。不僅如此，開心果還能幫助調節血糖水平，有利于控制體重。
4、保護視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
5、緩解皮膚干燥：開心果所含精油可以緩解皮膚干燥，精油能滋潤肌膚，調節皮脂，是皮膚的天然保護傘。
不建議孕婦吃的堅果
1、干桂圓
孕婦最好不要吃干桂圓，尤其是在孕早期的時候，吃了干桂圓可能會引發先兆性流產，而且還很容易導致上火，從而影響胚胎的穩定，影響他們的健康發育。
2、花生
其實在懷孕期間是可以適量吃一些花生的，花生可以含有高品質的蛋白質，可為孕婦和胎兒提供必要的營養。但是對花生過敏的孕媽媽千萬不要吃，而且也不建議正常孕媽媽吃太多，吃太多可能會促進血脂升高，增加血栓形成的發生率。
3、松籽
松籽的營養也是很豐富的，但是不建議多吃，吃多了會在體內會轉變為糖，造成孕婦血糖升高，從而造成孕期高血糖。孕媽媽高血糖就可能導致胎兒成為巨大兒，增加難產的風險。
4、炒葵花籽
炒葵花籽是經過加工，其中可能加入了一些香精等，像我們平常吃的焦糖瓜子、綠茶瓜子、五香瓜子等都是添加了香精炒制而成的，孕媽媽吃了可能會引起上火，還可能導致癌變，雖然幾率小，但是不得不預防。
5、杏仁
一是因為杏仁本身就是酸性大熱的，具有滑胎的作用，二是因為杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，所以孕婦應禁食苦杏仁。
