“咳、咳、咳……”每年入秋后，天氣干燥、日夜溫差增大，不少人都有這樣的感覺——嗓子容易燥熱、干癢，稍不留神就會被咳嗽“騷擾”，而且總是反反復復老不好。咳嗽為什么總愛在這個季節出來搗亂，久咳不止該怎么辦？
應對辦法
1.適度增減衣物
進入秋季，早晚溫差較大，應當隨著氣溫的變化適時的增減衣物，防止過冷或過熱，防止感冒的發生。
2.多喝水，補充水分
秋天本就是干燥的季節，身體內容易缺水，如果是咳嗽的人更應該多喝水，且應以溫水為主,時刻保持喉嚨的濕潤，減少不適感，降低細菌或病菌的滋生。
3.保持清淡的飲食
秋季干燥易上火，飲食上應以清淡為主，不宜太過油膩，少吃辛辣、油炸、寒涼等食物，因為這類食物不僅會造成身體和腸胃的負擔，還會刺激咽喉。清淡的食物易吸收，消化快，且能及時為身體補充營養。
4.加強鍛煉
多進行戶外運動，提高機體抗病能力。但運動應適量，減少大量出汗，若出汗過多要及時更換衣物，以免傷風著涼。慢性咳嗽反復發作者，可適當多吃梨、蘿卜、山藥、百合、枇杷等食物，并注意勞逸結合。
5.經常開窗換氣
保持室內空氣流通，新鮮的空氣能減少細菌、灰塵的堆積，避免刺激喉腔不適而咳嗽。若有家人感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
食療推薦
【銀貝雪梨湯】
材料：銀耳20克、雪梨1個、川貝母5克、冰糖20~30克。
做法：水發銀耳揀去根蒂洗凈，撕成小片；雪梨洗凈削皮，去核去籽，切成小塊；川貝母洗凈。將上述備好的原料一同放入燉盅內，加適量水，蒸約1小時后取出即成。
功效：清燥潤肺，止咳化痰，生津止渴。
【百合梨飲】
材料：大雪梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。
做法：將梨洗凈切成塊，與百合、麥冬、胖大海、適量清水同煮。待梨八分熟時，放適量冰糖。最后將梨挑出放入碗內，倒入梨汁，其余可棄之。
功效：養陰生津，潤肺益陰，清熱利咽。
【梨花雙杏豬肺湯】
材料：雪梨2個、霸王花150克、南北杏仁各15克，無花果4個，豬肺1個。
做法：將梨洗凈，切成小塊；霸王花洗凈、切段，用清水浸泡2小時；豬肺洗凈、切塊，鐵鍋爆炒，收干水。然后將所有食材一起放在砂鍋內，加入適量清水、白酒少許，大火煮沸后，改用小火慢熬1.5小時，精鹽調味即可。
功效：清燥潤肺，化痰止咳，健脾開胃，潤腸通便。
【蘿卜干貝粥】
材料：白蘿卜500克、干貝50克、大米200克。
做法：先將白蘿卜削皮、洗凈、切絲，干貝放進微波爐中火加熱20秒，取出趁熱拆絲，連同洗凈的大米一起置于鍋內，加入適量清水，約煮1小時成粥，精鹽調味即可。
功效：補脾益肺，開胃消食，潤肺化痰。
