不少人一到冬天就手腳發涼，即使穿厚衣服、蓋厚被子也不易緩解。有些人甚至在被窩里躺到半夜，手腳還是冰涼的，這究竟是怎么回事呢？
手腳冰涼是怎么回事
01腎陽虛
手腳冰涼最常見原因是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
02心血管循環不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化后，產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
03血糖低或低血壓
當減肥過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液循環不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
04壓力過大
長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
05疾病所致
比如甲減，患者由于基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
06衣著過少
寒冷的天氣里，穿的衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
如何改善
曬太陽
中醫講“背為陽”，冬天人處于“陰盛陽衰”的狀態，宜進行“日光浴”，“日光浴”可暖背，溫通膀胱經氣，有助腎中陽氣升發。
泡腳
睡前用熱水或者添加艾葉、生姜、花椒、紅花等泡腳，水溫以40～45℃為宜，一般泡20～25分鐘，或額頭微微有點汗就可以。
按摩穴位
勞宮穴
勞宮穴五行屬火，可采用按壓，揉擦的方法，可起到暖手助熱、促進睡眠的作用。
【按摩手法】一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行、每側十分鐘，每天2-3次。
食療：蓮藕燉排骨
【材料】蓮藕250g、香菇5朵、排骨200g、姜片2片。
【做法】蓮藕去皮洗凈，香菇泡發洗凈，排骨切小段洗凈，過沸水除掉血水，與姜片一起入煲，加適量清水燒開，放入香菇和蓮藕，轉小火，繼續煲1個多小時，少許食鹽調味即可。
