長痘痘是很多朋友所煩惱的，總會覺得痘痘對自己的皮膚外在形象影響是很大的，所以想要盡快的去除痘痘。長痘的朋友其實不用急于使用祛痘藥物來治療的，可以先通過食療的方式去緩解或者治療，這樣的治療方式其實是更加有效的，因為是從內(nèi)在的調(diào)理來進行祛痘。
長痘痘吃什么蔬菜好
1、維生素A豐富的蔬菜
常見主要包括西紅柿、洋蔥、南瓜、韭菜、胡蘿卜、芹菜等，維生素A都比較豐富，而維生素A可以參與皮膚的新陳代謝，對于促進痘痘恢復(fù)具有一定的幫助。
2、維生素E豐富的蔬菜
如菠菜、卷心菜、口蘑、萵筍等，此類蔬菜中含有豐富的維生素E，而維生素E也具有一定的促進新陳代謝的作用，因此也有助于促進痘痘恢復(fù)。
3、維生素B2豐富的蔬菜
常見主要包括白菜、黃瓜、茄子、土豆、油麥菜等，均含有較為豐富的維生素B2，而維生素B2對于促進皮膚生長具有一定的作用，因此也有助于促進臉上長痘恢復(fù)。
長痘痘吃什么水果好
1、香蕉
敗火以食香蕉為好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。
2、西瓜
甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。
3、梨
因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水"。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
4、葡萄
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是非常有益的水果。
如果皮膚出現(xiàn)了長痘痘的癥狀，那么很有可能是由于吃了大量上火食物或者是長期過度操勞，面對那些情況，首先要做的就是了解痘痘的誘發(fā)原因，適當采用祛痘的藥膏，結(jié)合自己的飲食結(jié)構(gòu)，讓痘痘趕快消失。當然也可以利用激光祛痘的方法。
