更年期是女性必須經歷的特殊階段，但是，每個女性的癥狀和來的時間卻是大不相同的。那么，更年期究竟是來早好還是來晚好呢？更年期的表現又是什么呢？
一、更年期的表現
1、眼睛發干。干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
2、皮膚干燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚干燥及皮膚過于敏感或刺痛。
3、記憶差錯。由于卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
4、易怒好斗。易怒好斗是最常見的更年期標志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。
5、情緒不定。卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑郁等情緒波動。
6、緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號，具體癥狀包括顫抖、出汗和易受驚嚇等。
7、皺紋增加。激素變化會導致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
8、脫發或頭發變稀。由于發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發或頭發變稀接踵而至。
9、體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。
10、妄想患病。有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
二、女人如何延緩更年期
其實，不管更年期來的早還是晚，關鍵是女性要有健康的心態和良好的飲食習慣。當然，如果能夠延緩更年期是最好的。
1、注意飲食健康
(1)多食用豆類
大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。
(2)多食用新鮮蔬
果
新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。
2、注意衛生
進行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。
3、定期檢查
雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，更年期保健應該做到每隔3~6個月作一次婦科檢查。
4、穩定情緒
對于所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易于導致抑郁、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮余熱。
