每年夏季來臨，很多女性都會經常吃些冰淇淋，有的女性甚至是在月經期間還在吃。我們知道，月經期間，女性的抵抗力會大幅下降，時常出現納食、腰酸、腹脹等不適感。此時，如果吃了涼東西，就會引起宮寒，從而加重經期的不適，所以說，對于冰淇淋，女性經期間還是忍忍吧，等經期過了再吃。
一、月經期間可以吃雪糕嗎
經期是不能食用冰淇淋的，主要是因為經期食用冷的食物會影響到月經的正常，所以建議女性朋友在經期的時候盡量不要是冰淇淋。雖然冰淇淋這種東西是夏天的佳品，但是女性朋友應該要知道在夏天來月經的時候，你們盡量在這個時間段少吃一些生冷的食物，以免造成痛經的情況。經期也不可以喝冷飲，不然會影響月經，還會引起痛經、經血不調。平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期吃生冷食物，可能就適應不了而出現惡心、腹痛等反應，應該避免。
二、經期飲食禁忌
1、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現.因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
2、忌吃刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉，動物油和甜食。
3、忌吃咸食
女性在月經來潮前京戲忌食咸食.因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫.頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
4、忌喝含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、忌吃咸食
女性在月經來潮前京戲忌食咸食.因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫.頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。
6、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
