香蕉對于排毒具有一定的效果，香蕉能夠潤腸通便、清熱解毒，在幫助排便的過程中也對排出體內的毒素具有一定的作用，因此生活中可以經常食用一些香蕉。
香蕉是很好的通便水果，香蕉性寒，味甘、熱性體質的人適合食用。能夠潤腸通便、清熱解毒、通血脈、降血壓及整腸，可以增加皮膚光澤、補充能量，使人體力充沛。香蕉中含有豐富的鉀，可預防高血壓和心臟病，還有降溫的功效。感冒的時候可以食用香蕉來解熱退燒。
香蕉能夠促進腸胃的蠕動，可以使得體內的毒素被裹挾著排出體外，堅持每天吃上一兩根香蕉可以使得你的腰腹很快收縮，同時香蕉的熱量非常的低，每100克香蕉中只含有87千卡的熱量，只是一餐白米飯的熱量的一半，所以香蕉是一款既排毒又減肥的水果。
吃什么水果排毒又能減肥
木瓜
木瓜是一款非常好的豐胸水果，能夠起到非常好的豐胸美容的效果，用鮮木瓜燉湯或者是加入蜂蜜燉湯豐胸效果更好，木瓜中含有大量的木瓜酵素，這是一種可以分解脂肪的物質，能夠促使人體內的脂肪分解排出體外，同時木瓜的熱量非常低，100克木瓜的熱量只有27千卡，所以木瓜是排毒減肥的好水果。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果了，蘋果中含有大量的果膠，這是一種可以促進腸胃蠕動，加速體內毒素排泄的物質，所以蘋果具有非常棒的排毒功效，同時果膠還可以降低人體對熱量的吸收，同時蘋果含有非常多的鉀，這種物質可以防止腿部出現浮腫，經常多吃一些蘋果還可以使得面部肌膚紅潤有光澤，蘋果的熱量也不高，每100克蘋果中含有56千卡的熱量。
番茄
番茄含有的熱量極低，每100克番茄中只含有15千卡的熱量，番茄中含有大量的果膠等植物纖維，能夠讓人產生強烈的飽足感，還可以促進新陳代謝，有效地消除便秘，具有非常好的減肥效果，另外番茄還可以補充人體所必須的維生素和礦物質。所以番茄是一款減肥排毒的好水果。
奇異果
奇異果含有豐富的食物纖維，能促進腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質分解酵素，因此很適合與肉類搭配。
檸檬
減肥期間水分的攝取是很重要的，對于不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。
什么人不能吃香蕉
消化道潰瘍病人
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔而使病情惡化。
腹瀉患者
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也最好不要吃。
關節炎或肌肉痛患者
香蕉能使局部的血液循環速度減慢，而使代謝產物滯留在體內，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內更多的B族維生素，這都會加重關節疼痛、肌肉疼痛。
糖尿病人
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長期吃香蕉會減慢血液循環，造成代謝物累積，這樣會加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說他的升糖指數就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因為香蕉的升糖指數在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
空腹的人
香蕉含有的纖維素可以促進胃腸道蠕動，而空腹時腸胃中沒有可用來消化的食物，空腹時吃香蕉會加快腸胃運動，使血液循環加快，增加心臟的負擔。因此，長期空腹吃香蕉，不利于身體的健康。
