許多人到夏天的情況下都喜歡吃香瓜，香瓜是一種較為普遍的食材，在夏天的情況下是常常能吃到的，香瓜的水份較為足，并且吃起來也香甜可口的，因此可能會出現許多擔憂吃香瓜會生胖，那麼香瓜熱量高不高?糖尿病人能吃香瓜嗎？
香瓜熱量高不高
香瓜熱量很低，每100克香瓜中含有大約26大卡的熱量。香瓜含有豐富的水分、蛋白質、糖分，維生素、膳食纖維等營養成分，可以生津止渴，補充營養，還可以促進腸胃的蠕動，促進消化，增進食欲，含有的糖分還可以給人體提供能量。香瓜的含糖量在11%～16%之間，適量的食用香瓜，不會引起發胖，還有利于減肥，每天吃200～350克為宜。而且，香瓜性寒，也不宜多吃，容易引起腸胃不適。
糖尿病人能吃香瓜嗎
糖尿病患者在血糖穩定的情況下,可以少量吃一些香瓜,但不建議多吃,因為香瓜中含糖較多,易被人體吸收,食用香瓜會導致血糖升高,對保持血糖穩定是不利的。
糖尿病患者以低糖分飲食為主,日常生活中糖分比較高的水果要少吃,可以選擇糖分比較低的水果。
糖尿病人適合的水果
1.柚子
柚子的升糖指數比較低,適當吃一些不會導致血糖升高,對于患上柚子糖尿病的人,也可以適量食用。柚子中蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉的含量都比較豐富,日常生活中適當吃些,能給身體提供必需的營養,如果一次吃得不多就行了。
2.無花果
雖是甜味,但卻屬于高纖維水果,富含糖尿病病人所需的酸類和酶類,對消除疲勞、增強人體免疫、恢復體力有明顯作用。
3.火龍果
火龍果和胡蘿卜一起打成汁,對降血糖也有幫助,雖然有點甜味,但屬于低糖食品,經常吃纖維素,對預防周圍神經病變有幫助。
4.蘋果
有降血壓、降血糖作用,蘋果含有膳食纖維,能防止血糖突然升高或下降,所以常吃蘋果對糖尿病降血糖有幫助,蘋果和芹菜一起食用,不僅能軟化血管,還能幫助病人有效降血壓。
