在我們的日常生活中，經常會見到桂圓。桂圓有很多很有用的藥效，平時也可用于煮湯等。桂圓含有非常豐富的營養成分，因其具有活血益氣、補血養顏等功效而備受歡迎。但是盡管桂圓有諸多益處，也并不是所有人都可以吃。下面我們一起來了解一下吃桂圓的十大禁忌和桂圓的營養價值，方便大家食用桂圓。
吃桂圓的十大禁忌
1、孕婦不宜多吃桂圓：桂圓具有活血益氣、補血養顏的功效，但過多食用可能會導致胎動不安，影響胎兒健康。
2、平時體質虛弱的人忌：桂圓性溫，容易使體內熱氣上升，使身體更加虛弱。
3、脾胃虛弱的人忌：桂圓能夠助消化，但是過多食用也會損傷脾胃。
4、濕熱體質的人忌：桂圓具有溫熱作用，會加重濕熱體質的人的癥狀。
5、患有皮膚過敏癥狀的人忌：桂圓容易引起過敏癥狀，如皮疹、瘙癢等。
6、高血壓、高血糖患者忌：桂圓中含有一定的糖分，過多攝入會加重高血壓、高血糖的癥狀。
7、有便秘傾向的人忌：桂圓具有收斂作用，過多食用會使便秘癥狀更加嚴重。
8、服用藥物的人忌：桂圓具有調節身體功能的作用，如果與某些藥物同時使用可能會影響藥物的功效。
9、大量食用可能導致腹瀉：桂圓有瀉痢的功效，吃多了會引起拉肚子。
10、禁忌與其他藥材同食：桂圓有些食材是不能同時食用的，如同當歸、川芎、大棗等中藥藥材，否則會有不良反應。
桂圓的營養價值
1.補血安神，健腦益智
桂圓本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量維生素和微量元素，能夠有效促進人體體內血紅蛋白再生，補充人體的鐵質，做到補血的效果。如果在生活中有健忘，失眠癥狀的群體，可以嘗試一下桂圓，補血寧神，緩解失眠。還可以滋補大腦，提高腦細胞的活性，增加記憶力。
2.對高血壓人群有益
龍眼甜甜的口感讓血糖高的人有所畏懼，但對于血壓高的群體，如果血糖穩定，不妨吃點龍眼。從《食物營養成分表》中可以看到，每百克桂圓中含有248mg的鉀，高血壓人群食用高鉀食物，有助于機體代謝出更多的鈉，對穩定血壓有益。除了桂圓以外，高血壓人群也可以選擇吃適量的香蕉、芒果、橙子，都是鉀含量較高的水果。
3.美容養顏
桂圓中含有豐富的多酚類物質和維生素C，可以抑制自由基的產生，減少氧化損傷，從而起到美容養顏的作用。經常食用桂圓還可以促進血液循環，使皮膚更加光滑細膩。
4.去寒除濕
在我們的日常生活中可以將桂圓曬干后將其泡在米酒中，冬天取出吃時桂圓喝米酒就能提高人類身體的抗寒能力。同時也能祛除身體內的濕熱毒氣，對人們的畏寒怕冷以及風濕骨痛具有很好的調理作用。
5.保護血管、降脂
桂圓干中的維生素 P含量很高，能起到保護血管的作用，同時還能增加冠狀動脈血流量，降低血脂含量。
