蜂蜜吃法很多，可以溫水沖服飲用，也可以和各類食物搭配食用。不過，光靠蜂蜜養生的力量很薄弱，如果能夠搭配一物，那么養生保健效果更好。
蜂蜜金銀花茶
食材：蜂蜜30g、金銀花12g
做法：金銀花煎湯去渣，放涼后加入備好蜂蜜，尤其適合一些長期便秘者以及上火引起的口氣等癥，連續服用1周。
功效：下火、去口氣、緩解便秘
蜂蜜橘子水
食材：蜂蜜30g、橘子80g
做法：橘子洗凈后榨汁，加入備好蜂蜜，直接飲用。
功效：理氣潤肺、止咳化痰、尤其適合支氣管以及哮喘患者。
蜂蜜綠茶飲
食材：蜂蜜30g，綠茶12g
做法：綠茶開水沖泡，靜置10分鐘后將茶葉過濾，茶溫后加入蜂蜜，攪拌飲用。
功效：清熱潤肺、止咳化痰、增加抵抗力
當然，凡是有利弊，蜂蜜有很多養生保健的作用，但它也同樣存在一些禁忌，比如小嬰兒忌食用，糖尿病患者也盡可能少食或不食用蜂蜜，還有一些正在服用各類感冒藥患者也盡可能的避免食用蜂蜜。
蜂蜜水的作用與功效
1、改善睡眠質量
經常喝蜂蜜可以很好的營養我們的腦部神經，能夠提高我們的睡眠質量，而且還有比較好的止痛功效。蜂蜜中還有比較豐富的葡萄糖，葡萄糖可以很好的調節我們的神經系統，有幫助睡眠的效果?？茖W研究表明，每天喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺睡眠質量會得到很大的提高，在夜間也可以減少打呼嚕的情況。
2、保護心腦血管
蜂蜜可以很好的擴張人體的冠狀動脈，還有比較好的營養心臟的作用，可以改善心肌上的功能。經常喝一些蜂蜜水，對血壓也有比較好的調節作用，血壓高或者是血壓低的朋友，平時都可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜水的效果是比較好的，經常喝一些蜂蜜水，可以很好的保護我們的心腦血管。
