1、肉類：如羊肉、雞肉、牛肉、魚肉等，這些食物富含蛋白質(zhì)和脂肪，有助于補(bǔ)充身體熱量，增強(qiáng)脾胃功能。其中，羊肉是冬季溫補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，有補(bǔ)陽(yáng)生暖的功效；牛肉則具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用。
2、水果：如龍眼、荔枝、石榴、蘋果、梨、葡萄、桃子等，這些水果多為溫性或平性，適量食用不會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，反而有助于暖胃。其中，蘋果含有蘋果酚，能緩解胃部不適；葡萄則含有果酸，有助于消化和調(diào)節(jié)腸胃功能。
3、蔬菜：如山藥、薏米、南瓜、紅薯、土豆、胡蘿卜、甘藍(lán)等，這些食物富含膳食纖維和維生素，有助于改善脾胃功能。南瓜含有豐富的果膠成分，能滋養(yǎng)腸胃；紅薯則有補(bǔ)中暖胃的功效；甘藍(lán)能修復(fù)胃粘膜，抵抗胃部潰瘍。
4、粥類：如小米粥、粳米粥等，熱粥有助于暖胃健脾，是秋冬季節(jié)的不錯(cuò)選擇。
5、高鈣食物：如牛奶、豆制品、海帶、紫菜等，這些食物富含鈣質(zhì)，有助于提高機(jī)體的御寒能力。同時(shí)，海帶還能促進(jìn)甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。
6、百合雞蛋湯：百合有滋陰潤(rùn)燥、清心安神的功效；蛋黃能除煩熱、補(bǔ)陰血。二者加糖調(diào)理，具有補(bǔ)氣止咳的功效。
7、生姜羊肉湯：羊肉補(bǔ)陽(yáng)生暖，生姜驅(qū)寒保暖。二者搭配，暖上加暖，適合秋冬季節(jié)食用。
8、魚頭豆腐湯：豆腐含鈣量較多，魚肉中含有維生素D。兩者合吃，可提高人體對(duì)鈣的吸收率。
9、海帶牛肉湯：牛肉補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃；海帶含可溶性纖維，易于消化吸收。二者搭配，既補(bǔ)碘又補(bǔ)血。
養(yǎng)胃又容易消化的食物
1、小米粥：小米粥清淡且口感較軟，有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的作用，能有效保護(hù)胃黏膜，適合脾胃虛弱、消化不良的人群食用。
2、南瓜：南瓜容易消化，有潤(rùn)腸通便的作用，并且含有大量果膠，可以保護(hù)胃壁。
3、豆腐：豆腐性質(zhì)溫和，有補(bǔ)中益氣、生津止渴、清熱潤(rùn)燥的作用，容易消化和吸收，其中的植物性蛋白質(zhì)對(duì)胃腸道也有較好的養(yǎng)護(hù)效果。
4、胡蘿卜：胡蘿卜煮熟后，其纖維素含量降低，易于消化，且富含維生素，有助于改善脾胃功能。
5、山藥：山藥含有大量淀粉，煮熟后易于消化，且具有健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的作用。
6、蘋果：蘋果含有果膠和多種維生素，易于消化，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
7、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和果膠，可以加快胃腸道的蠕動(dòng)速度，促進(jìn)消化，幫助腸道排空。
8、蜂蜜：蜂蜜中的果糖有助于促進(jìn)肝臟的代謝，起到保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)也有助于養(yǎng)胃。
9、燕麥：燕麥含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于吸收和消化，還有助于防止便秘。
10、酸奶：酸奶含有益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道正常功能，有助于消化和吸收。
胃潰瘍吃什么食物好
1、清淡易消化的食物：胃潰瘍患者應(yīng)選擇清淡、不油膩、纖維素少且軟的食物，如水果（去皮后食用）、青菜（煮熟后食用）、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋等。這些食物易于消化，不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
2、中和胃酸的食物：當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，胃潰瘍患者可適量飲用牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。這些食物中的成分有助于緩解胃酸過(guò)多引起的不適。
3、刺激胃液分泌的食物：當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，胃潰瘍患者可適量食用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。但需注意，這些食物應(yīng)適量食用，避免過(guò)酸或過(guò)咸刺激胃黏膜。
4、高蛋白及高維生素食物：胃潰瘍患者應(yīng)注重日常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體有足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。可適量食用高蛋白食物（如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟）及高維生素食物（如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等），以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。
5、養(yǎng)胃的粥品：胃潰瘍患者可適量食用一些清淡的粥品，如糯米粥、淮山粥、蓮子粥等。這些粥品易于消化，且具有一定的養(yǎng)胃作用。
6、健胃的食品：胃潰瘍患者可適量食用乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等健胃食品。這些食物有助于促進(jìn)消化，改善胃部不適。
