大部分女生體質偏寒，特別是腹部、膝蓋、肩部，這些地方容易進入氣，所以平時一定要注意保暖，別讓寒氣進入身體。建議平時可以多吃一點赤小豆。
赤小豆，又名紅小豆、赤豆、朱豆，為豆科一年生半纏繞草本植物赤小豆的成熟種子，全國各地均有栽培，夏秋莢果成熟時采收，曬干，收集種子備用。赤小豆有行血補血、健脾祛濕、利水消腫的功效。赤小豆色紅，五色配五臟，紅色入心，最是補心，李時珍稱為“心之谷”。
赤小豆富含鐵質，煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，非常適合心血不足、體內有濕怕冷的女性食用。
赤小豆，性善下行，專利下身之水，有利尿消腫的作用。
從現代營養學的角度來說，赤小豆含有豐富的鉀和皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
陳皮赤小豆湯的做法
材料：
赤小豆50克，陳皮2克。
做法：
赤小豆浸泡一夜，陳皮用溫水泡軟，刮去白瓤。放在一起加水1500毫升，大火煮至赤小豆開花，然后轉小火煮1小時左右即可，也可直接放入電飯煲中煮湯。可直接飲用，也可加入蜂蜜飲用。
赤小豆的功效
赤小豆能補心、去水腫，陳皮理氣開胃，陳皮中和了赤小豆的甜膩之感，有淡淡的芳香之氣，不僅清熱利濕，還有很好的養心養脾胃的作用。
