寒性水果一般包括西瓜、香蕉、柚子等，這幾種水果都是屬于一種比較常見的寒性水果。寒性水果一般是指熱量比較低，糖分比較少，脂肪和富含纖維比較少的水果，使用以后可以起到去火止咳的作用。還可以達到養陰生精的效果，通常適合上火期間的人群使用，也適合夏天代謝旺盛的人群使用，多吃一些寒性的水果可以起到解熱的作用，而且還可以達到通便的效果。
一、寒性水果有哪些
1、西瓜
性寒涼，含有豐富的維生素以及水分，但進食過多容易導致腹脹、腹瀉，容易在體內積存濕氣，應避免單次過多食用。
2、柚子
柚子味酸、性寒，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、胡蘿卜素等營養物質，對止咳平喘、助消化有一定幫助。
3、梨
梨味甘，含有豐富的糖分和維生素，具有生津止渴、止咳化痰、助消化等作用。但含有鉀鹽，進食過多容易對腎臟造成損害，所以腎臟疾病患者應避免多食。
4、桑葚
含有豐富的維生素和礦物質，在中醫理論中桑葚還有一定補虛養氣的作用。如果大量攝入桑葚，可能會出現口腔顏色發黑、大便顏色發黑的情況，這是由于桑葚中天然色素染色導致，是一種正常現象。
5、香蕉
香蕉的產地位于熱帶，但卻屬于寒性水果。富含蛋白質、鈣、胡蘿卜素、維生素等營養成分，對清熱潤燥、潤腸通便有一定幫助。
二、多吃寒性水果的危害
寒涼性的水果吃多了會增加腸道的負擔，容易導致消化不良和吸收障礙，還會對脾胃造成傷害，出現脾胃虛弱，容易出現腹瀉和腹痛。增加胃部疾病出現胃炎，寒涼性水果不能多吃，適當的吃水果，可以補充身體中的維生素，提高機體的免疫力。
