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蔓越莓的功效與作用 蔓越莓的好處有哪些

來源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時間:2023-06-20

  蔓越莓中含有花青素,具有特殊的抗氧化能力和清除自由基的功效,能夠維持細(xì)胞的健康活力,防止細(xì)胞受到破壞。蔓越莓中的維生素C的含量也非常豐富,可以美白皮膚,提高機體的抵抗力。蔓越莓可以用作果汁、果醬等,做成果汁、果醬具有利尿、解毒、美容、抗炎、抗氧化、抗衰老、保護心血管、預(yù)防老年癡呆的功效。

  一、蔓越莓的功效與作用

  1.預(yù)防尿道感染

  蔓越莓能夠酸化尿液,能夠防止細(xì)菌在泌尿道中生長,也能阻止病菌依附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機制,避免細(xì)菌依附在尿道管壁上造成泌尿感染。每天喝大約350cc以上的蔓越莓果汁,或者適量吃一些蔓越莓食品,能夠使細(xì)菌隨尿液被排除體外,有效預(yù)防泌尿感人和膀胱炎。

  2.減少心血管老化病變

  經(jīng)常吃高脂肪,高膽固醇,高熱量食物的人,心血管很容易提早老化,產(chǎn)生高血液,心臟病,血管栓塞等疾病,因此日常飲食中應(yīng)該少吃“三高”食物,平時要多攝取含有單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物;蔓越莓中不但含有大量這兩種物質(zhì),還有濃縮單寧酸能起到抗氧化功能,無論是葷食人群還是素食人群都可以利用蔓越莓來保護心血管健康。

  3.避免老年癡呆癥

  蔓越莓中含有大量的生物黃酮,這是一種能強力抵抗自由基的物質(zhì),現(xiàn)在的環(huán)境中我們經(jīng)常會遇到自由基的傷害,想靠自然方式來抵抗衰老很困難,經(jīng)常吃些蔓越莓食品對于抗衰老,避免老年癡呆癥是很有好處的。

  4.維持肌膚年輕

  蔓越莓中的維生素C,類黃酮等抗氧化物質(zhì)豐富,還含有豐富的果膠,一方面它能給肌膚補充所需的大量營養(yǎng)元素,另一方面還能抵抗自由基造成肌膚老化。并且還能幫助排除體內(nèi)的毒素和脂肪,改善便秘現(xiàn)象,起到美容養(yǎng)顏的功效。

      5.降低胃潰瘍胃癌發(fā)生率

  胃潰瘍的發(fā)生多與幽門螺旋桿菌有關(guān),這種細(xì)菌長期依附在胃黏膜上就會對胃部造成傷害,經(jīng)常食用蔓越莓,能夠有效抑制細(xì)菌依附,而且能起到類似于抗生素的保護作用,對身體也不會產(chǎn)生抗藥性,能夠有效降低胃潰瘍胃癌發(fā)生的幾率。


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