立秋是中國農歷二十四節氣中的第13個節氣，標志著夏季結束，秋季開始。立在這里的意思是開始，所以立秋的含義就是秋天的開始。
哪天立秋
立秋的日期在公歷中會有所變動，一般是每年的8月7日或8日。今年立秋是在8月8日，這個日期是根據太陽到達黃經135度的時間而定的。具體的日期每年可能會稍有不同，可以查閱一下今年的農歷日歷來獲取精確日期。
每年的8月7日或8日左右，太陽到達黃經135度時，就是立秋。從此時開始，氣溫將逐漸下降，植物也會開始準備進入冬季休眠狀態。
立秋不僅是農業生產活動的重要參考時間，也在中國人的飲食、服裝選擇等生活習慣上有所體現。同時，立秋也是中國傳統文化中的一個重要元素，寓意著時光流轉、季節更迭。
立秋吃什么好
立秋時節，氣溫開始由熱轉涼，人體新陳代謝和食欲都會有所增加。因此，可以適當增加營養的攝入，為之后的冬季儲備能量。以下是一些立秋時可以考慮食用的食物：
1.鴨肉：鴨肉性質偏涼，能清熱滋陰，是立秋時節理想的選擇。同時，鴨肉富含B族維生素和多種氨基酸，對于身體很有好處。
2.秋葵：秋葵能清熱解暑，促進消化，還能補充身體所需的各種營養元素。
3.紅薯：紅薯營養豐富，含有大量的膳食纖維，可以幫助調節胃腸功能。
4.蓮子：蓮子味甘、性平，具有益脾止瀉、安心定神的功效，對于保持良好的睡眠有幫助。
5.核桃：核桃富含優質蛋白質和必需的脂肪酸，能補腦益智，健脾養胃。
6.堅果類食品：如杏仁、南瓜籽等，它們富含蛋白質、脂肪酸和微量元素，對健康有益。
7.瓜果類蔬菜：如黃瓜、西紅柿、茄子等，它們能清熱解暑，供給豐富的水分和維生素。
總的來說，立秋時應注重調養脾胃，選擇新鮮、易消化且營養均衡的食物。每個人的體質不同，所以飲食也需要根據個人情況進行調整。在改變飲食習慣前，如果有任何疑問，最好先咨詢醫生或營養師。
