其中就有中年發福的說法，這是因為很多中年人到了這個階段之后自己的身材都會走樣，腹部的脂肪會越來越多，似乎發福就成了大家的通病，這是為什么呢，我們有必要了解一下。
為什么容易中年發福？
原因一：年紀的增加，自己基礎代謝變得比較差，這就容易導致脂肪的堆積，吃進去的食物熱量沒有更好的排出，這樣就容易發福了。
原因二：長期飲食習慣不合理，中年人的應酬一般都比較多，隨著自己工作的需要和社會地位的變化，應酬成了很多人普遍存在的情況，經常暴飲暴食、過多飲酒都會導致肥胖的問題。
原因三：缺乏運動，中年人的活力都沒有年輕人那么好，年輕的時候都會約上幾個朋友一起爬山運動什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周運動三次，結果變成了一年運動三次，這樣的情況是很普遍的。
原因四：慢性疾病導致的肥胖
有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用藥物的過程中，這些都會影響到自己的身體情況，同時也會影響自己的食欲，比如抑郁癥、躁郁癥等，這些疾病在服用藥物的時候，會因為藥物的作用而產生食欲過旺的情況。
雖然不一定每個人到了中年都會發福，但是不得不承認，現在中年發福的情況已經變得很普遍了，不管是為了自己的身材還是為了健康，其實都有必要去改善這種問題。
如果改善中年發福，看看專業人士的方法吧
方法一：及時調整自己的生活習慣
許多中年人的生活習慣并不是很理想，應酬多、喝酒多、抽煙多，這些都是普遍情況，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血壓、高血脂，這些都容易出現，而且也會出現中年發福，及時減少這些問題才是關鍵。
方法二：適當的提高運動效率
原本一周運動三次的計劃還是要去做的，如果自己覺得沒辦法堅持，或者怕耽誤自己的工作，也可以直接組織公司內部的員工，當作一種集體活動，這也可以成為一種良好的企業文化。每周可以有意識的組織大家爬山、打球，節假日的時候來一些運動比賽也可以。
方法三：經常按摩
中年人的脂肪含量一般都是比較高的，經常定期做按摩可以提高減脂的效率，也可以促進血液循環，對中年發福的問題可以起到改善的作用。
中年發福是很多人會遇到的問題，要想改善這個情況，不僅要先改善自己的飲食習慣和生活習慣，同時還要注意適當的運動，保持良好的心態。
