廣大女性們，都希望自己變得更美一些，這里為大家推薦吃紅心火龍果，這種水果首先含有豐富的維生素c，另外含有豐富的花青素，花青素是一種天然的抗氧化劑，吃火龍果能夠起到抗自由基以及抗衰老等諸多作用，另外還具有治療便秘等功效，那么女人在來月經(jīng)期間能不能吃紅心火龍果呢？
經(jīng)期可以吃紅心火龍果嗎
可以。
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時，還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
月經(jīng)期的注意事項
1、注意外陰清潔
在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰；洗澡時不要用盆浴，最好用淋浴，以免臟水進(jìn)入陰道，引起炎癥。
2、月經(jīng)期絕對不能過性生活
因為性生活容易把細(xì)菌帶入陰道而引起炎癥，同時也引起月經(jīng)過多，月經(jīng)時間延長等。
3、月經(jīng)期要有充足的睡眠
少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受涼，淋雨等。
4、月經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定
精神愉快，成年婦女在月經(jīng)期也要保持飽滿樂觀的情緒，避免情緒波動或特大的精神刺激，因為這些情緒變化可引起月經(jīng)失調(diào)。
經(jīng)期不能吃什么
1、生冷寒涼的食物
月經(jīng)期間不宜吃生冷寒涼的食物，例如柿子、西瓜、田螺、螃蟹、梨子、冷飲、冰淇淋等，因為生冷寒涼的食物可能會刺激血管收縮，容易引起痛經(jīng)癥狀。
2、辛辣刺激性的食物
常見的有辣椒、胡椒、燒烤、火鍋、等，刺激性的食物可能會促使血管擴張，容易出現(xiàn)月經(jīng)延長或痛經(jīng)的癥狀。
3、不易消化的食物
月經(jīng)期間消化功能比較薄弱且機體的免疫力、抵抗力也比較弱，如果在月經(jīng)期間吃不易消化的食物，例如堅果、牛肉、燒烤、炸雞等，就可能會出現(xiàn)消化不良癥狀。
4、藥物
除了以上食物之外，月經(jīng)期間還不能吃具有活血化瘀或止血作用的藥物，如血府逐瘀、益母草顆粒以及宮血停等。
