紫薯是一種在日常生活中比較常見的食物，適合于各種類型的人群吃，即使是對于吃需要十分注意的孕婦，適量的吃一些紫薯，也是有益于健康的，比如說可以預防便秘、防止肥胖、增強免疫力、美白皮膚、防癌抗癌、抗疾病、抗衰老等。下面就為大家詳細介紹孕婦吃紫薯的好處。
1、預防便秘
孕期最讓人頭疼的就是便秘了，紫薯富含纖維素，可促進胃腸蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質，保持大便通暢，改善消化道的環境，防止胃腸道疾病的發生。可以促進孕媽的消化和吸收，緩解孕期便秘。
2、防止肥胖
紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，是很好的低脂肪、低熱能食品，而且營養豐富不發胖，孕媽可以放心食用了。
3、增強免疫力
紫薯中是含有豐富的營養成分，有18種容易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質元素，不僅僅是能夠補充營養成分，促進吸收，還可以增強免疫力，促進胎兒發育。
4、美白皮膚
紫薯中含有豐富的維生素B族和花青素，孕媽經常食用的話，可以使孕媽的皮膚更有彈性和美白，預防衰老，寶寶出生之后也更健康，更聰明，保證人見人愛哦!
5、防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體的免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂和生長，預防癌病的發生。
6、抗疾病抗衰老
紫薯含有超級抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。
