桂圓是一種深受人們喜愛的營養食品，具有補血、養顏、改善貧血等作用。很多人喜歡將桂圓干泡水來飲用，但往往不知道一次放幾個比較合適，放幾個能夠使桂圓干的功效發揮到最大，小編為大家整理了桂圓干的食譜以及桂圓干泡水一次放幾個供大家參考，我們一起來看看吧。
桂圓干泡水一次放幾個
1.桂圓干泡水，一般一次放3到5個為好。桂圓干具有補氣養血，養心安神的功效，可以用于心血不足引起的心慌、失眠多夢等。
2.根據臨床藥理表明，桂圓干含有豐富的維生素、微量元素等，具有抗衰老、美容養顏的功效，同時具有良好的鎮靜安神的作用。但是由于本品性質比較滋膩，如果一次服用太多會影響消化功能，所以建議每次要適量。
3.桂圓干是一種具有藥用價值的滋補食材，它味甘、性溫，具有補血、養顏、通經等功效。桂圓干外觀色澤紅亮、質地柔軟，用于泡水時更能充分溶出桂圓的營養成分，讓我們得到更好的保健效果。
桂圓干的食譜
1、羊肉桂圓湯
食材：羊肉700克，桂圓肉30克，黨參10片，紅棗10個，生姜5片
做法：先將切小塊的羊肉用水焯一下，再將桂圓干、黨參、紅棗、羊肉和生姜一起加入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸后改為小火慢熬1個半小時，少許食鹽和蔥花調味即可食用。
功效：羊肉有補腎壯陽，溫補氣血的功效;黨參有補中益氣、養血潤肺的作用;桂圓干和紅棗都能夠養血安神，所以本品很適合體質虛寒、氣血兩虛的朋友食用。羊肉性溫，所以內火旺的朋友不宜食用本品。
2、桂圓米酒
食材：桂圓肉20粒、米酒一碗
做法：將桂圓肉和米酒一起放入鍋中加熱，待水開后關火，放溫熱后即可食用。
功效：米酒中富含維生素、氨基酸、葉酸、鈣、鐵、磷等人體所需要的營養物質，這些營養物質能夠輕易地被人體吸收。米酒能給人體提高的熱量比葡萄酒要高很多，并且飲用之后能夠活血化瘀、滋陰補腎。本品很適合在經期的女性朋友食用，對于痛經有一定的緩解作用。
3、桂圓雞蛋羹
食材：桂圓肉25克，雞蛋兩個、葡萄干20克
做法：將雞蛋打入碗中，加少量清水，然后放入切碎的桂圓肉和葡萄干，攪拌均勻后放入鍋中蒸20分鐘即可食用。
功效：雞蛋中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很容易地被人體吸收。雞蛋、桂圓肉和葡萄干都能補血益氣，而且價格實惠，是平民的補品。這三者配合在一起，不僅味道香醇甘甜，調養氣血的效果更佳，長期食用本品能夠讓臉色紅潤、氣色更好。
4、桂圓山藥粥
食材：鐵棍山藥1根，桂圓10個，粳米50克
做法：將處理好的山藥、桂圓和粳米一起放入鍋中煮粥。
功效：鐵棍山藥吃起來味道鮮美，有滋補身體的作用，還可以提高身體的抵抗力，增強體質；粳米的主要功效是補肺生津。因此，吃這個產品可以起到補肺潤燥，養血安神的功效。桂圓性溫，如果是內火較大的人，最好不要吃。
