高血壓在我們的生活中是非常普遍的，但是也不可忽視。高血壓不僅會危害患者的身體健康，而且還會對患者的正常學習與工作造成嚴十分嚴重的影響。因此，一旦患上高血壓，就應及時采取有效措施進行治療，以免造成嚴重的后果。高血壓患者除了接受正規的藥物治療外，在平時生活中還應養成健康的飲食習慣。適當的喝一些茶飲也能幫助我們降低血壓。
降血壓喝什么茶好
1.杜仲茶：杜仲對血壓有雙向的調節作用，可以降低高血壓病人的血壓，還能預防正常人的血壓升高，在一定程度上減少高血壓并發癥的發生，降壓茶的性質一般偏寒涼，應該配伍其他一些藥食同源的中藥共同應用。
2.荷葉茶：經試驗表明，荷葉的浸劑以及煎劑具有擴張血管、清熱解毒、降血壓、降血脂的功效。除此之外，荷葉還有減肥的作用。經常飲用荷葉茶對于控制血壓升高有很好的幫助。
3.蕎麥茶：蕎麥茶是以蕎麥為主的茶飲，含有豐富的蕓香甙。這種物質可抑制體內的磷酸二酯酶的活動，避免血小板凝集，具有人體凈化血液、改善血液循環以及降低血壓的功效。由于蕎麥茶還具有一定消食的作用，所以建議在飯后飲用，以免空腹飲用而加重饑餓感。
4.綠茶：綠茶是采取茶樹的新葉制作而成的一種茶葉。其中富含茶多酚、兒茶素以及維生素等抗氧化物質，而兒茶素不僅具有降低血漿中相關膽固醇的作用，還具有抑制血小板凝集以及軟化血管的功效，從而高血壓患者在日常中飲用綠茶能夠起到輔助降低血壓和血脂的作用。
5.紅茶：紅茶是一種全發酵茶，是以適宜的茶樹新芽葉為原料精制而成的茶葉。當中富含胡蘿卜素、維生素A以及咖啡堿等多種營養元素，具有擴張血管以及促進體內血液流通的作用，可起到輔助降壓的功效。
高血壓的注意事項
1.飲食均衡
在飲食上可以少食多餐，多吃一些降血壓的食物。平時可以選擇新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的維生素和微量元素都可以很好的保護血管健康，有效降低血壓。
2.低糖低鹽
在飲食上注意低鹽低糖，鹽分過多的攝入也會引發高血壓，可能還會發生其他的一些疾病。在飲食上需要控制餐量，尤其晚餐的時候不能吃太飽，不然會導致消化不良，也不利于血液循環，從而導致血壓增高。
3.戒煙戒酒
很多人煙酒不離身，殊不知煙酒對人體健康的危害很大，尤其是喝酒較多也會導致肝臟受損，導致血壓升高。及時戒煙戒酒都可以保持良好的身體，讓你的身體更加健康。
4.控制體重
肥胖患者有很大一部分人都會患有高血壓，就是因為體重增加直接影響血壓升高，所以，控制體重不僅可以降低血壓，還可以保持身體健康。
5.加強運動
高血壓病人要多做一些鍛煉，適當的鍛煉可以增強體質，提高免疫力，同時也能加快血液循環和代謝，從而達到降低血壓的目的。
6.定期體檢
平時要注意進行身體檢查，最好是三到六個月進行一次身體檢查，這樣才能更好的控制血壓。
