宮寒是女性常見的一種病癥，主要由于腎陽不足、子宮寒冷導(dǎo)致。宮寒會導(dǎo)致女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥狀，因此需要及時進行調(diào)理。在飲食方面，可以選擇一些具有溫陽散寒、補血養(yǎng)血的食物進行調(diào)理，下面介紹一些常見的宮寒調(diào)理食物。
黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補腎與養(yǎng)胃的功效，適量食用可以緩解宮寒癥狀。
紅豆：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，能清心火、補心血，同時富含鐵質(zhì)，能行氣補血，可以緩解宮寒癥狀。
阿膠：阿膠可促進血中血紅蛋白的生成還能促進鈣的吸收，患者適量服用可以增強自身抵抗力，也可以很好的緩解患者宮寒的情況。
黑米：黑米中含有大量的維生素，能夠保護細胞免受自由基的損傷，從而緩解患者的宮寒癥狀。
桂圓肉：桂圓中鐵的含量比較高，在水果中也算的上是含鐵比較高的水果。在女性出現(xiàn)貧血癥狀的時候長用桂圓煲湯來緩解。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。
桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞：雖然枸杞有很好的滋補和食療作用，但并非所有的人都適合服用。
黑豆：黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。
除了以上食物外，還可以遵醫(yī)囑使用一些中成藥物進行治療，如溫經(jīng)顆粒、桂枝茯苓丸、艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等。在飲食方面，應(yīng)該注意避免食用生冷食物和飲料，以免加重宮寒癥狀。同時，適當參加運動鍛煉可以提高身體素質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。總之，宮寒雖然是一種常見的病癥，但只要及時進行調(diào)理和治療，就可以有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
