秋季養(yǎng)生粥是秋季養(yǎng)生的好選擇，它不僅可以提供身體所需的營養(yǎng)，還可以幫助身體適應(yīng)秋季的氣候變化。以下是一些秋季養(yǎng)生粥的做法，供大家參考。
一、百合銀耳粥
材料：百合、銀耳、紅棗、冰糖
做法：
將百合、銀耳、紅棗提前泡發(fā)，備用。
將泡發(fā)好的百合、銀耳、紅棗放入鍋中，加入適量清水。
大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠，加入適量冰糖調(diào)味即可。
二、黑米山藥粥
材料：黑米、山藥、紅棗、冰糖
做法：
將黑米提前浸泡2小時(shí)，備用。
將山藥去皮，切成小塊，備用。
將泡好的黑米和山藥塊放入鍋中，加入適量清水。
大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠，加入適量冰糖調(diào)味即可。
三、薏米紅豆粥
材料：薏米、紅豆、冰糖
做法：
將薏米和紅豆提前浸泡2小時(shí)，備用。
將泡好的薏米和紅豆放入鍋中，加入適量清水。
大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠，加入適量冰糖調(diào)味即可。
四、南瓜小米粥
材料：南瓜、小米、冰糖
做法：
將南瓜去皮，切成小塊，備用。
將小米淘洗干凈，備用。
將南瓜塊放入鍋中，加入適量清水。
大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至南瓜熟爛，加入小米繼續(xù)煮至粥稠，加入適量冰糖調(diào)味即可。
五、紅棗枸杞粥
材料：紅棗、枸杞、大米、冰糖
做法：
將紅棗和枸杞提前泡發(fā)，備用。
將大米淘洗干凈，備用。
將泡發(fā)好的紅棗和枸杞放入鍋中，加入適量清水。
大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥稠，加入適量冰糖調(diào)味即可。
