月經量少是指女性在月經期間排出的血液量相對較少。正常情況下，女性每個月的月經周期為21-35天，持續3-7天，每天的月經量在20-80毫升之間。如果月經量少于20毫升，可以被視為月經量少。
月經量少的原因
1.生理因素
有些女性天生月經量就比較少，這可能是個體差異導致的。
2.遺傳因素
家族中有月經量少的女性，可能會遺傳給后代。
3.荷爾蒙失調
荷爾蒙水平的變化會直接影響月經量。荷爾蒙失調可能由多種原因引起，如卵巢功能異常、甲狀腺問題、多囊卵巢綜合征等。
4.營養不良
營養不足或缺乏某些重要營養素，如鐵、維生素B12、葉酸等，可能會導致月經量減少。
5.運動過度
過度的體育鍛煉或運動，特別是長時間的高強度運動，可能會導致月經量減少。
6.精神壓力
長期的精神壓力、焦慮和緊張可能會對月經產生影響，導致月經量減少。
7.婦科問題
一些婦科問題，如子宮內膜異位癥、子宮肌瘤、子宮腺肌癥等，也可能導致月經量減少。
如果月經量明顯減少或出現其他異常癥狀，建議咨詢婦科醫生進行進一步檢查和診斷，以確定具體原因并采取相應的治療措施。
月經量少怎么調理
1.營養均衡
確保攝入足夠的營養，特別是鐵、維生素B12和葉酸等對月經健康很重要的營養素。增加攝入富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。
2.放松心情
避免長期的精神壓力和緊張情緒，可以通過適當的休息、放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽等）來緩解壓力。
3.適量運動
適度的有氧運動有助于促進血液循環和身體代謝，對月經健康有益。但要避免過度運動，特別是長時間和高強度的運動，以免進一步影響月經量。
4.中藥調理
可以考慮咨詢中醫師，使用一些中藥進行調理。常用的中藥有當歸、川芎、紅花等，但需在專業醫生的指導下使用。
5.規律生活
保持規律的作息時間，充足的睡眠，有助于維持身體的平衡和健康。
6.就醫咨詢
如果月經量明顯減少或出現其他異常癥狀，建議咨詢婦科醫生進行進一步檢查和診斷。醫生可能會根據具體情況給予藥物治療或其他治療方案。
需要注意的是，每個人的情況不同，所以調理方法也可能因人而異。在調理過程中，建議與醫生保持溝通，根據醫生的指導進行調理，以獲得更好的效果。
