肥胖對于很多人來說都是身體中的一個大問題，因為肥胖會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些其他不好的癥狀，甚至?xí)殡S一些其他的疾病出現(xiàn)。生活中可能導(dǎo)致肥胖的原因是比較關(guān)注的。很多人都會在睡前有喝牛奶的習(xí)慣，因為喝牛奶可以補(bǔ)充你的身體白天消耗的能量。但是有些人會擔(dān)心在睡前喝牛奶會導(dǎo)致身體發(fā)胖。我睡前喝牛奶會出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀嗎?
一、睡覺前喝純牛奶會胖嗎
晚上是身體儲備能量的階段，若是晚上長期喝有糖又高脂肪的牛奶，很容易造成不知不覺的發(fā)胖，另外有部分人士對牛奶有過敏反應(yīng)，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有過敏、嘔吐反應(yīng)，最好做出棄喝牛奶的選擇。
二、睡覺前喝純牛奶好嗎
1.安神飲料
牛奶是用安神鎮(zhèn)定的飲品，晚上喝可以使睡眠更安穩(wěn)，促進(jìn)心神放松，一般喝了牛奶后睡覺，第二天會感覺睡得很好。
2.喝多喝少
科學(xué)調(diào)查顯示晚上喝兩百五十毫升以內(nèi)都是可以的，超過兩百五十毫升會影響牛奶的吸收，增加消化負(fù)擔(dān)，尤其是尿毒癥患者和腸胃失調(diào)的人最好是不要喝牛奶，因其代謝功能沒法消化牛奶中的蛋白質(zhì)，反而會加重病癥。
3.飲用方法
天氣冷的情況下牛奶得喝熱的，冷牛奶和冷水一樣會刺激腸胃，尤其是女生會更容易受涼感冒，另外晚上要提前半小時或者直接在晚餐后半小時喝牛奶，早些喝牛奶可以更好的吸收掉其營養(yǎng)，并不造成對腸胃的負(fù)擔(dān)。
4.負(fù)面作用
牛奶并不是萬能的，有部分人士對牛奶有過敏反應(yīng)，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有過敏、嘔吐反應(yīng)，最好做出棄喝牛奶的選擇。
