據(jù)說在十個(gè)減肥人當(dāng)中，有11個(gè)都很在乎自己能不能每日一便...
沒辦法，排除毒素，才能一身輕松嘛~
可是最近遇到了這么一個(gè)妹紙，吃的是減脂餐，可是吃了沒到半個(gè)月，反倒把自己吃成了便秘體質(zhì)！
乍一看到這個(gè)減脂餐，真的好健康啊~
主食都是意面，通心粉，雜糧，薯類食物等等，而蔬菜則大多是水煮的西蘭花，胡蘿卜等等，配上雞胸肉，水煮蛋等蛋白質(zhì)。
堪稱是減脂餐中的戰(zhàn)斗機(jī)啊~
但是為什么她吃了半個(gè)月，反而便秘了呢？
我們?cè)賮砘仡櫼幌拢弘u胸是水煮的，蔬菜是水煮的，雜糧是清蒸的...
完全沒有油啊~
吃的不夠油和便秘的關(guān)系
很多人以為便秘就是吃很多的粗糧和喝水，卻發(fā)現(xiàn)根本不能改善狀況...
那是因?yàn)榇掷w維食物的確有利于糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動(dòng)力，而這推動(dòng)力多來自于腸道中的油脂。
如果沒有油脂的潤滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物，會(huì)越來越干結(jié)，全部堵塞在腸道中，再怎么吃纖維豐富的食物也沒有任何效果。
