早上起床眼瞼或臉部浮腫；或者是下午的時候腿部浮腫；明明體重比別人輕，就是看起來比別人胖……這就是水腫型的苦惱，其實要去除水腫并不難，按照下面的方式進行，輕松消除水腫胖！
小測試：你是水腫型肥胖嗎？
以下共有10個題目，請在符合你自己的前面打勾。
1一天喝水次數？
A.少于3次B.3到5次C.5次以上
2一天小便次數？
A.少于3次B.3到5次C.5次以上
3一天吃甜食次數？
A.5次以上B.3到5次C.少于3次
4夜里起床小便次數？
A.無B.1-2次C.3次以上
5流汗時機？
A.要劇烈運動才會B.輕微運動會C.不運動也常會
6全身膚質偏向？
A.B.C.
7小腿直徑大小？
A.上手臂的2倍以上B.大于上手臂但不到2倍C.小于上手臂
8腰圍大小？
A.大于臀圍B.與臀圍差不多C.小于臀圍
9每次瘦身時？
A.先B.先瘦肚子C.先瘦大腿
10體重經常被人？
A.估對B.低估C.高估
結果：超過5個A以上——水腫型肥胖
四肢消腫，按壓穴位效果最佳！
1、曲池
取穴：手肘彎曲時，肘窩橫紋的末端處。
效果：清熱利水，消除手臂浮腫。
2、合谷
取穴：大拇指指骨與食指指骨交接處，虎口最高點的位置。
效果：改善因氣虛造成代謝不良所引起的浮腫，消除浮腫效果也不錯。
3、血海
取穴：正坐膝蓋呈90°腳踏地，將五指自然張開放在膝蓋上，大拇指的位置處。
效果：調節氣血，改善下肢浮腫現象。
4、三陰交
取穴：在內踝上3寸，約四指寬度的地方。
效果：改善氣血循環，利濕消腫。
5、陰陵泉
取穴：在小腿內側上部，脛骨內膝眼下約2寸的凹陷處。
效果：利水要穴，具有清化濕熱，消除浮腫的作用。
6、豐隆
取穴：膝眼下8寸，外開兩指的位置。
效果：具有排除體內多余水分，改善腿脹、臉部浮腫的效果。
小貼士：如何確定自己是否找準穴位？
按壓時如果覺得酸酸的，深處感覺有微微痛感，通常肌膚表面摸起來還有點凹陷，那么八九不離十，你找準穴位了。按壓穴道不是一直按壓著不放開，而是慢慢將注入按壓，停個5秒再放開，再按壓，如此反復數次，消腫效果才佳哦！
消除水腫之瑜伽2式
第一式
Step1雙腿拉長側坐，左手在肩膀下支撐，右腿跨到左腿前側踩地，左腿腳板勾起，身體向上延伸拉長。
Step 2腰部肌肉出力，將身體抬起，屁股往上抬，左手、右腳穩定支撐身體，右手插腰。
Step 3將右手向上延伸拉長，眼睛順著指尖看去，腹部肌肉出力幫助身體穩定，保持10秒。
次數：左右交替進行為1次，重復3-5次。
第二式
Step 1盤坐在地上，將右腿跨過左腿后方，左右扶住右大腿，身體向上延伸拉長。
Step 2兩邊臀部著地坐穩，將腰腹以上往右扭轉，以臀部不動為限，維持15秒。
次數：左右交替進行為1次，重復6-9次。
改善生活飲食習慣絕緣浮腫胖
想要提升身體的新陳代謝，達到瘦身的目的，就必須從生活中的小習慣開始。
1、不要吃冰，少吃涼性食物，多吃熱性或溫性食物。
2、適當增加食用蛋白質含量的食物，搭配運動增加肌肉組成。
3、利水食材可以適當入菜，例如、等，可以促進水分的排出。
4、不熬夜，作息盡量正常，避免長時間待在空調房，血液循環自然就會好起來。
5、多做伸展運動。
6、避免久站久坐，真不能避免，可以穿彈性襪幫助末梢循環。
