內分泌失調可以通過調整飲食、改善不良生活方式、藥物調理等方式來改善，這樣才有利于促進身體恢復。內分泌失調的調理措施大致包括規律作息、飲食結構調整、平和的情緒、適當的運動鍛煉以及必要時的藥物治療等。
內分泌失調該怎么調理
1.改善不良生活方式
如果患者有經常熬夜的習慣，或者是有抽煙飲酒的習慣，一般需要通過改善不良生活方式的方法來達到有效調理內分泌失調的效果，這樣也有利于改善自身狀況。
2.飲食結構調整
內分泌失調的患者平時要保持清淡飲食，養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，尤其不能進食辛辣刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果，補充營養。
3.平和的情緒
內分泌失調的患者平時要控制好自己的情緒，避免焦慮、急躁等不良情緒影響內分泌功能。
4.適當的運動鍛煉
建議每天堅持運動鍛煉，增強體質，促進新陳代謝，有助于改善內分泌失調癥狀。
5.藥物調理
如果患者內分泌失調情況比較嚴重時，就需要及時到醫院做身體全面的診治，必要時可以配合醫生通過服用藥物的方式來調理內分泌，比如左甲狀腺素、強地松片、二甲雙胍片等。
內分泌失調吃什么好
1、綠色蔬菜
可以吃一些綠色蔬菜來調節內分泌失調，比如：蘿卜葉，青菜，油菜葉，菠菜，芥藍，大白菜，胡蘿卜，甘藍等。
2、粗糧
多吃一些粗糧，比如：紅薯，土豆，玉米，蕎麥，燕麥等這些粗糧都能調解內分泌失調，還能保持大便通暢，有利于身體排毒。
3、維生素
維生素的調理，可以經常吃一些含有維生素e豐富的干果，比如：芝麻，核桃仁，花生瓜子之類的對調節內分泌失調有重要作用。
