蘑菇是眾多菌類中比較常見的一種,營養價值是很高的,食用之后對身體健康的好處也是很多的,蘑菇在平時的吃法是很多的,是可以和很多的食材搭配起來食用,蘑菇是可以和排骨搭配起來一起食用的,不過雖然好吃,但是很多人并不會自己制作,下面介紹排骨燉磨菇的做法大全。
一、排骨燉磨菇的做法大全
1干蘑菇摘去雜質,用溫水沖洗一遍。
2然后再用涼水泡透。
3泡蘑菇的水不要倒掉,用紗網過濾。
4把清湯和蘑菇倒入砂鍋,開火。
5排骨用水焯一下。
6焯好的排骨放入砂鍋,放入八角、姜片。
7開鍋撇去浮沫,轉中小火20分鐘。
8倒入醬油。
9放鹽。
10放入洗凈的粉皮,待粉皮煮制軟爛關火。
小貼士tips
1.泡蘑菇的水不要倒掉,要用紗網過濾出泥沙。
2.粉皮不要過早放入,而且不要煮的太爛。
二、白蘿卜燉排骨
白蘿卜的營養是十分豐富的,可以滋補潤心、通氣活血。小兒感冒咳嗽可以喝些蘿卜湯,有很好的作用。
原料
豬排1000克,白蘿卜500克,蔥段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、鹽各適量。
制作
1、豬排剁成小塊,入開鍋中焯一下,撈出用涼水沖洗干凈,重新入開水鍋中,放蔥、姜、料酒、花椒面,用中火煮燉90分鐘,撈出去骨;白蘿卜去皮,切條,用開水焯一下,去生味。
2、鍋內煮的排骨湯繼續燒開,投入排骨和蘿卜條,燉15分鐘,肉爛、蘿卜軟即成。
特點
有蘿卜清香味,排骨肉好吃,湯鮮好喝。
三、小米蒸排骨
所需食材:豬排骨,南瓜,大黃米,小米,土豆。精鹽,蠔油,辣椒醬,白砂糖,生抽,料酒。
做法
1、首先將土豆清洗干凈后切成塊狀備用。
2、然后將小米淘洗后用清水浸泡大約三小時備用。
3、鍋里放水,冷鍋放排骨稍微焯水,主頁可以去掉血水。
4、將焯水后的排骨放入3g左右的白砂糖,精鹽5g,生抽20g,料酒20g,蠔油10g,辣椒醬15g,用來腌制排骨大約小時,這樣會特別入味。
5、腌制兩小時后將浸泡好的小米放入排骨里面一起攪拌均勻。
6、將切好的土豆塊放入容器的底部。
7、再將小米排骨倒到土豆塊上面,上籠蒸大約40分鐘左右即可。
四、 吃排骨的好處
1. 補益功效
排骨的營養價值很高,中醫當中,認為排骨可以滋陰補血。特別是在寒冷的冬季,適當多吃些排骨是很好的,有補益功效。
2. 維護骨骼健康
排骨以豬排骨最常食用,現代營養學認為能提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。
3. 補血健脾胃
古方中醫食療指出排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質,防止佝僂病及骨質疏松,加入中藥還可具有很好的補血健脾胃功效。