土豆這種食物有不同的稱呼，真正的學(xué)名叫馬鈴薯，大部分人喜歡稱之為洋芋，土豆被人們稱為地下的蘋果，因為其營養(yǎng)非常豐富，比如富含淀粉和糖水化合物，另外還有多種維生素，吃土豆的好處非常多，比如具有降壓作用，還具有和中養(yǎng)胃的功效，那么吃土豆會不會導(dǎo)致人出現(xiàn)胃脹氣呢？
土豆會導(dǎo)致胃脹氣嗎？
土豆吃多的確會致肚子脹氣
土豆中含有豐富的膳食纖維，適量食用可促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘，對身體是有好處的，但是過量食用的話，就可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣的現(xiàn)象。
淀粉：因為土豆中含有比較豐富的淀粉，淀粉在經(jīng)過腸道細菌的發(fā)酵后，會產(chǎn)生大量的氨氣、硫化氫，如果土豆食用過多，導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣。
膳食纖維：還有，土豆中膳食纖維也是比較多的，而纖維在小腸、胃中是不易被消化的，吃過多的土豆的話，可能會使得大量的纖維堆積在腸道中，導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排出去，從而出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。
吃多土豆肚子脹氣怎么辦
1、適當多喝水
肚子脹氣的時候可以適量的多喝水，喝水能幫助促進腸道消化和通便，從而幫助排氣，緩解肚子脹氣的不適感。
2、按摩腹部
吃土豆出現(xiàn)脹氣的情況，可以嘗試進行腹部按摩來緩解。先溫熱手掌，按照順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環(huán)按摩10-20圈左右，能幫助腸道運動，促進排氣。注意力度不要過重，也不宜在剛吃完飯就立刻按摩。
3、吃排氣食物
如果出現(xiàn)了脹氣的現(xiàn)象，可以考慮食用一些排氣食物來幫助胃腸道內(nèi)氣體盡快排出，排氣食物有山楂、芹菜、蘿卜等。
4、適當運動
過量的吃土豆后，如果更是不動的話，氣體可能更無法排出體外，所以可以適當?shù)淖鲆恍┍容^輕松的運動，像散步、拖地等，囊促進腸蠕動，舒緩排氣情況。
5、服用藥物
如果吃土豆后脹氣情況嚴重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，可酌情服用像健胃消食片等藥物來幫助緩解脹氣癥狀。如果一直不能緩解，建議要及時的去醫(yī)院檢查。
