《黃帝內經》認為，女性生命的巔峰期在于28歲，一過了28歲，生命就會開始走下坡。到了35歲，面容開始憔悴，頭發也開始脫落，牙齒開始無光彩。42歲，女性的面容更加無光彩，頭發也漸漸斑白。到了49歲，女性體型衰老明顯，月經停止，腎水越來越不足，子宮也會跟著開始老化。
女人變老的信號很明顯，特別是這4個
1、臉部氣色差
皮膚氣色是女性衰老的指標，如果發現氣色黯淡、沒有光彩，正說明已經邁入衰老初期了;接著皮膚會缺水松弛，開始出現令人不悅的皺紋，特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。
另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小細紋之外，眼周肌肉也會慢慢松弛，出現眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來沒有光彩。
2、經期縮短或拉長
月經周期的變化是卵巢功能的表現之一，如果發現月經經期慢慢縮短，也許小于25天，甚至是20天，則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
另一方面，也有人是以月經周期拉長來表現，如果經期老是拖到四五十天才來的話，也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
3、容易掉發
頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數人在保養肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養。
其實，女性過了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別于臉上表現的氣色，頭皮的老化顯現方式是頭發變白、開始掉發。如果發現有頭發白或開始出現掉發的狀況時，說明身體機能已經逐漸老化了。
4、臀部下垂
人的老化也可從臀部看出來，渾圓緊實的臀部是所有女性所向往的，但隨著年齡的增長，臀部也會老化開始外擴。
大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
一些抗衰老食物
1、西藍花
西藍花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。其中的礦物質成分也遠比其他蔬菜更全面，比同屬于十字花科的菜花高出很多，具有護膚抗衰的美容功效。
2、鯽魚
鯽魚所含的蛋白質質優且全面、易于消化吸收，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力大、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋具有緩解作用。
3、黑米
黑米的顏色來自于外部皮層中含有的花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗
衰老作用。《紅樓夢》里的“御田胭脂米”就是指紫黑色的血糯米。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，對貧血、頭昏、視物不清、頭發早白等具有食療作用。
4、蘋果
蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質，還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質，可以非常好地對抗機體衰老，還可有效預防記憶退化。
