三伏天是一年最熱的時候，也是陽氣最旺盛的時候，這個時候啊，還覺得腿發(fā)涼，那肯定是不正常的，這是怎么回事呢？
三伏天腳為什么還是冷
第一，腎陽虛會導致腿涼。因為腎主陽氣，不足則體內(nèi)寒氣旺盛，無法溫煦身體。這類人常有夜間尿頻、小便清長、腰膝酸冷等癥狀。
第二，脾陽虛也會導致腿涼。因為脾主四肢，受損則四肢不溫。常見癥狀包括四肢倦怠無力、大便不成形、易自汗等。
第三，氣血運行不暢也會導致腿涼。常見于長時間壓迫導致的血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為腿部發(fā)涼、疼痛，并可能伴有竄麻痛和腿沉等問題。
第四，風寒濕邪侵襲也可引起腿涼。表現(xiàn)為關(guān)節(jié)活動受限、疼痛、寒涼感，遇寒加重，遇熱減輕。
第五，肝腎虧虛也可能導致腿涼。因為肝腎不足則身體失去陽氣溫煦，常表現(xiàn)為肢體寒冷、酸軟無力，以及骨質(zhì)疏松、失眠健忘、頭暈等癥狀。
三伏天手腳冰涼怎么調(diào)理
1.多吃黑色食物
黑色食物可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。
2.注意保暖
很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。
3.勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
4.適當運動
運動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運動過度，因為高強度的運動會導致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。
5.中醫(yī)食療
中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進食溫補的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。
