冬季氣候寒冷，空氣干燥濕度小，尤其是北方，長時間待在暖氣房里，人在這種環(huán)境下容易體內(nèi)缺水，很多人因此會出現(xiàn)干燥、上火的現(xiàn)象。另外，那如果冬季上火了，喝什么茶可以降火呢？一起來看看吧。
1.綠茶：冬季天氣較冷，而且空氣比較干燥，人在冬季會經(jīng)常吃一些辛辣、油膩的食物來抵抗冬季的寒冷，因此冬季很容易上火，而綠茶可以很好的緩解上火的癥狀，還有去油膩、減油脂、生津止渴等功效。
2.金銀花茶：金銀花具有宣散風(fēng)熱、清解血毒的功效，有很好的降火功能。在泡金銀花茶的時候，可以加入一點(diǎn)蜂蜜，口感和效果都會更好。
3.羅漢果茶：羅漢果茶有清胃涼血的作用，能夠治療上火帶來的牙齦腫痛、口臭、舌紅、苔黃等癥狀。泡羅漢果茶時可以加入一點(diǎn)蜂蜜或冰糖來改善口感，減少苦味。
4.苦丁茶：苦丁茶味苦、性寒，也具有不錯的清熱降火功效。中醫(yī)認(rèn)為，苦丁具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用，可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴等病癥。所以如果冬季上火，導(dǎo)致頭痛、牙痛，可是適量飲用苦丁茶。
5.菊花茶
由于冬季氣候干燥的關(guān)系，很多人容易上火，出現(xiàn)口干咽干、發(fā)熱、眼澀、咽喉疼痛、大便干結(jié)等熱癥，喝菊花茶可以緩解上火的癥狀。不過菊花性寒，喝多對胃不利，因此需根據(jù)自身的情況來飲用。
6.普洱生茶
普洱生茶性寒，具有較佳的清熱降火功效。現(xiàn)代研究表明，普洱生茶內(nèi)含的維生素C、茶多酚含量高，可緩解因上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍、眼睛紅腫等癥狀。同時，普洱生茶去油解膩、助消化等功效尤為突出，可緩解冬季因吃油膩食物而引起上火癥狀。注意，體質(zhì)虛寒的茶友，冬季應(yīng)少飲普洱生茶。
7.決明子茶
肝火旺盛的人，主要癥狀為眼睛發(fā)紅、疼痛、發(fā)腫，心情煩躁、容易發(fā)火、兩肋脹痛。
此時，喝幾杯決明子茶，對這種癥狀有很好的緩解作用，如果癥狀持續(xù)存在，還可以在決明子中加入少許野菊花一起飲用。
冬季合理飲茶可以緩解，以及避免上火，但要根據(jù)自己身體情況選擇合適自己的茶類。不同茶類茶性、功效、禁忌不同，不要盲目喝茶。而且，喝茶只是調(diào)整和輔助，上火病癥嚴(yán)重時還是要前往醫(yī)院及時就醫(yī)。
