香蕉是一種很多見(jiàn)的生果，有極好潤(rùn)腸通便的效果，但香蕉也有副效果，關(guān)于三類(lèi)人來(lái)說(shuō)，仍是不吃為妙。
三類(lèi)人千萬(wàn)不要吃香蕉
1、例假來(lái)潮者
女性生理期應(yīng)盡量削減防止吸取性質(zhì)偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等生果，才不會(huì)致使血液循環(huán)變差，進(jìn)而影響經(jīng)血排出。特別是，簡(jiǎn)單怕冷、四肢嚴(yán)寒、經(jīng)痛者，更該對(duì)上述生果加以忌口。
2、腸胃不適者
香蕉不只性質(zhì)偏寒涼，更有潤(rùn)腸、滑腸的效果，適度食用有助改進(jìn)便秘不適。提示，這么的特性關(guān)于自身腸胃衰弱、易拉肚子，或正值腸胃炎的人來(lái)說(shuō)，卻有加劇病況的也許，不行不小心!
3、腎功能不全者忌食
香蕉富含豐厚的鉀離子，適度食用有助調(diào)理人體電解質(zhì)平衡。但是，對(duì)腎功能不全者來(lái)說(shuō)，在腎臟過(guò)濾功能與鉀離子排出方面，通常較常人艱難的情況下，一旦不小心吸取過(guò)多的鉀離子，恐將形成全身無(wú)力、心臟衰竭等表現(xiàn)，不得不小心!
香蕉怎樣吃最養(yǎng)生
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適合吃香蕉彌補(bǔ)能量
香蕉一方面是高鉀食物，能夠及時(shí)彌補(bǔ)丟失的鉀，強(qiáng)化肌力及肌耐力，使得運(yùn)動(dòng)員能夠堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀況;另一方面，香蕉是一種高能量食物，其富含的單糖和雙糖能夠敏捷代謝，發(fā)生很多能量，支持運(yùn)動(dòng)員有滿(mǎn)足的能量持續(xù)接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)。因而，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中彌補(bǔ)能量，首選即是香蕉。
2、睡覺(jué)前吃一根香有助于減輕習(xí)慣性便秘
香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所造成的的熱秘，癥見(jiàn)糞便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。
拔絲香蕉。做法：1、準(zhǔn)備香蕉、白糖、 油 2、把香蕉切成滾刀狀 3、把香蕉塊均勻的裹上淀粉 4、用面粉 蛋清和少許淀粉調(diào)成的糊5、把香蕉塊裹上面糊下油鍋炸，炸定形撈起6、用少量油加白糖中小火炒成糖漿7、把炸好的香蕉倒下鍋翻炒撒一點(diǎn)芝麻就好了。
