現代社會里面紅薯對于我們來說只是一種季節性產物,我們會吃紅薯,會將紅薯煮成粥,還會吃烤紅薯,但是不會像很多年前糧食短缺年代那樣,將紅薯當做主食來食用。現在紅薯不僅是糧食,還可以做成各種薯干之類的小零食。紅薯的吃法那么多,那紅薯不能跟什么一起吃呢?
一、紅薯不能和什么一起吃
1、甜食
在很多時候人們在食用紅薯的時候會不注意的吃糖或者是甜食,其實這種方法是不對的,紅薯含糖量高,空腹吃會產生大量胃酸,當胃酸過多時會刺激胃粘膜而引起返酸,讓人有燒心的感覺。紅薯還含一種氧化酶,在胃腸道里會產生大量二氧化碳氣體,容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
2、柿子
柿子相信大家都是對它是比較記憶幽深的一種食物,其實紅薯也是不能和柿子搭配在一起的,紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,如果食量多的情況下,應該至少相隔五個小時以上。因為如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉淀凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
3、螃蟹
我們在吃螃蟹的時候好不要吃紅薯,這兩者不能相結合,有可能會產生結石的危害。
4、西紅柿
紅薯與西紅柿一起吃容易發生化學反應,對人體消化系統不利,危害較大。不僅容易得結石,還會引發嘔吐、腹痛、腹瀉問題。
5、南瓜
和南瓜皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹。若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
6、香蕉
紅薯和香蕉不能一起吃,紅薯和香蕉吃后容易脹肚子,而且還伴有胃反酸現象。吃多了,會造成食品長時間停留在胃里,產生胃堵,還會發生慢性中毒。
二、紅薯的功效
通便排毒
紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。
減肥瘦身
紅薯中熱量低,脂肪少,很符合減肥人群的基本要求,并且紅薯中含有的膳食纖維豐富,能起到飽腹作用,將紅薯當主食食用,能夠有效減少其他食物攝取,阻止糖類變成脂肪,達到減肥的目的。
3.增強機體免疫力
紅薯的蛋白質含量不高,但是氨基酸結構理想,可為人體補充多種必需氨基素,而且紅薯中富含糖蛋白和粘液蛋白,糖蛋白可有效為機體增強免疫力,具有很好的抗突變作用,粘液蛋白對人體也有特殊的保護作用,可減緩器官老化,提高機體免疫力。
4.輔助降壓
紅薯之所以能夠輔助降壓,主要歸功于紅薯含有的豐富鉀元素,鉀和鈉都是對血壓高低產生影響的重要元素,人體攝入了足夠的鉀,就能夠促進血液中多余的鈉排出,還能促進體內礦物質水平均衡,起到輔助降壓的作用。
5.抗衰老
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,這種物質能有效保護人體皮膚,預防過早衰老,且紅薯中的維生素C含量是蘋果的10倍以上,可有效排毒養顏,延緩肌膚的老化。
6.保護心血管
紅薯中的鉀元素,葉酸,維生素A和維生素B,胡蘿卜素均能幫助預防心血管疾病。胡蘿卜素和維生素C能夠幫助抗直至氧化,預防動脈粥樣硬化;鉀元素有助于人體細胞液和電解質平衡;葉酸和維生素B6幫助降低了血液中的高半胱氨酸水平。
7.輔助控血糖
研究發現,2型糖尿病患者服用了紅薯中的提取物,胰島素敏感性得到有效改善,這說明紅薯中的膳食纖維能有效促進腸道蠕動,防止便秘,并能延緩餐后血糖升高,硒元素能輔助調節血糖。
8.抗癌防癌
人的體內葉酸含量過低容易加重得癌癥的風險,常吃紅薯除了能幫助維持人體內正常的葉酸水平之外,紅薯中的膳食纖維還能幫助促進腸胃蠕動,預防便秘和結腸直腸癌的作用