在女性哺乳期的時(shí)候，乳汁對(duì)于寶寶是非常重要的，如果女性的身體里面有什么毛病就會(huì)通過(guò)乳汁傳染到孩子身上，所以母親的健康與孩子的身體情況緊密關(guān)聯(lián)，而且在哺乳期的時(shí)候也不能亂吃東西，有些食物會(huì)導(dǎo)致乳汁大量減少，寶寶可能會(huì)吃不飽。下面來(lái)看看哺乳期能吃鵪鶉蛋嗎。
哺乳期能吃鵪鶉蛋嗎
當(dāng)然是可以的。
老話說(shuō)孕婦吃了鵪鶉蛋以后小孩臉上會(huì)長(zhǎng)斑，這個(gè)說(shuō)法就像孕婦吃葡萄小孩皮膚黑的道理是一樣的，都是因?yàn)槭澄锉旧淼奶卣鞫鸬囊恍┱`會(huì)，都是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，現(xiàn)在育兒講究的是科學(xué)，所以一定要剔除那些封建迷信的說(shuō)法，所以說(shuō)孕婦是可以吃鵪鶉蛋的。
鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質(zhì)量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋味甘、性平，有補(bǔ)氣益血、枝風(fēng)濕、強(qiáng)筋壯骨、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對(duì)貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補(bǔ)作用。鵪鶉蛋對(duì)有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。
哺乳期的注意事項(xiàng)
1、生活調(diào)理
科學(xué)規(guī)律作息，保證充分睡眠，保持心情愉悅、平穩(wěn)，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，對(duì)于促進(jìn)乳汁分泌有一定的好處。
2、飲食管理
進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，每日食物攝入的總能量要比非孕期增加20%～30%，才能滿足哺乳所需，尤其要保證蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵的攝入。同時(shí)飲食中應(yīng)有足夠的蔬菜、水果及谷類，食用易下奶的食物，比如烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯等。另外，有許多食物和藥品本身具有退乳作用，如豆豉、麥芽、神曲、麥乳精等，在使用時(shí)應(yīng)加以注意。
3、排空乳房
如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性已經(jīng)恢復(fù)工作，在工作期間，要定時(shí)使用吸奶器排空乳房，以促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)避免乳汁淤積造成乳房脹痛。吸出的乳汁要合理地存放，并在保存期限內(nèi)喂養(yǎng)嬰兒。
4、正確哺乳
母乳喂養(yǎng)時(shí)，嬰幼兒要將乳暈也含到口腔中，吮吸時(shí)會(huì)刺激蒙氏結(jié)節(jié)，促進(jìn)乳汁分泌。需注意，乳腺的乳管匯集于乳頭，如果單純含接乳頭，不僅不利于乳汁分泌，還會(huì)使已經(jīng)分泌的乳汁無(wú)法排出。
需要提醒的是，母乳喂養(yǎng)可以增強(qiáng)嬰幼兒的抵抗力、幫助抵抗感染，并且可以節(jié)省經(jīng)濟(jì)花費(fèi)、增進(jìn)母子感情、促進(jìn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、預(yù)防乳腺癌和卵巢癌。因此，建議女性盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。
