孩子在接觸的很多玩具，或者是文具用品中都含鉛，如果鉛在體內積累太多的話，就會導致對神經系統的傷害，甚至會造成孩子智力低下的現象。因此，作為家長，了解一些排鉛的食物還是很有必要的，防止孩子受到鉛這種重金屬的危害。那么，吃什么排鉛效果最好?下面咱們就來看看吧。
吃什么排鉛效果最好
1.蝦皮：含鈣量高，而鈣有助于鉛的排泄牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。
2.豆制品：含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。
3.木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除鉛毒的功能，經常食用，可有效地清除體內的鉛毒及其它有害物質。
4.牛肉：牛肉中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。
5.維生素：多吃富含維生素C的食物，可抑制人體對鉛的吸收起很大作用。維生素C與鉛結合生成難溶于水而無毒的鹽類，可隨糞便排出體外。常人每天至少應攝入150毫克維生素C;對已確診為鉛中毒者可增至200毫克。
6.茶葉：含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，并隨尿液排出體外。
7.胡蘿卜：含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。
鉛對人體的危害
1.神經系統損害：鉛對中樞神經系統具有高度的毒性，特別是對兒童和胎兒的影響更為嚴重。長期接觸鉛可導致神經功能損害，引發智力障礙、學習困難、行為問題和注意力不集中等。
2.血液系統影響：鉛可以干擾紅細胞生成，導致貧血，破壞血細胞的形態和功能，降低免疫系統功能，增加感染的風險。
3.腎臟損害：鉛在人體內部積聚后，會被腎臟吸收，導致腎臟損傷。長期接觸鉛可能導致慢性腎病，甚至腎功能衰竭。
4.生殖系統影響：鉛對男性和女性生殖系統都有一定的影響。在男性方面，鉛可以抑制雄激素的合成，導致精子數量減少、活力降低，甚至影響生育能力。在女性方面，鉛可以干擾卵子的發育和排卵過程，增加早產、流產和不孕的風險。
5.骨骼系統損害：長期接觸鉛會導致鉛在骨骼中積聚，破壞骨骼結構和骨髓功能，引發骨質疏松和關節疼痛等問題。
為了保護人體健康，需要盡量避免暴露于鉛的環境中，特別是對兒童和孕婦來說更為重要。如果懷疑自己或他人接觸過鉛，應及時尋求醫生的建議，并采取相應的防護措施。
